Karrykrydret broccolisuppe med fisk
Grillet laks med gulerodsfettuccine og mango
30 min
En lækker cremet og eksotisk pastaret med grillet laks. Den er både nem og hurtig at lave!
Ingredienser
Antal portioner
- ¾ kg gulerødder
- 1 mangofrugt (ca. 550 g)
- 10 g smør
- 2 små knuste fed hvidløg
- 1 spsk fintrevet frisk ingefær
- 1 tsk groftknust korianderfrø
- 2 tsk fintstrimlet citronskal (usprøjtet)
- 2 spsk friskpresset citronsaft
-
1 dl Karolines Køkken® Madlavningsfløde 8%
- ½ dl hakkede friske mynteblade
- ½ tsk groft salt
- friskkværnet peber
- 500 g frisk hvid pasta, fx fettuccine
Pynt
- friske mynteblade
Hertil
- 4 grillede laksefileter med skind
Sådan gør du
Sådan gør du
Skræl gulerødderne og høvl dem i tynde strimler på langs med en kartoffelskræller. Del mangoen i to ved at skære den igennem på hver side af stenen. Skræl mangoen og skær den i mindre stykker.
Lad smørret smelte i en sauterpande ved kraftig varme, men uden at det bruner. Svits hvidløg, ingefær og korianderfrø i ca. ½ min. Tilsæt gulerødder og lad dem stege med i ca. 2 min. Tilsæt citronskal og -saft og lad retten koge ved svag varme og under låg i ca. 3 min. Tilsæt til sidst fløde, mango, mynte, salt og peber.
Kog imens pastaen efter anvisningen på emballagen. Hæld vandet fra pastaen - gem 1½ dl pastavand. Kom pastaen tilbage i gryden og vend det sammen med gulerodsblandingen og pastavand. Varm retten godt igennem og smag til.
Lakse test
Næringsindhold
- Energiindhold for hele retten: 12540 kJ
- Energifordeling:
- Fiber: 23 g
- Protein: 23 %
- Kulhydrat: 50 %
- Fedt: 27 %
Tilbage
Prøv de nye måltidsoste
De fylder godt i maden og i maven på de dage, hvor du gerne vil springe kødet over og ikke gå sulten fra bordet. Ostene er rige på protein, bidrager til den gode samg og gi'r masser af nye muligheder i det kødfri køkken.
Få inspiration herNye måltidsoste
Tilbage
Prøv vores opdaterede App
Tusindevis af spændende opskrifter, ugentlige madplaner og smart indkøbsliste samlet ét sted!
Download appen NU!Gratis App
Kilde:
Karolines Køkken®