10425 kJ / 2492 kcal
309 kJ / 74 kcal
Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
---|---|---|
Fiber: | - | 0,8 g |
Protein: | 25,6 % | 4,7 g |
Kulhydrat: | 43,9 % | 8 g |
Fedt: | 30,5 % | 2,5 g |
Flanksteak har med masser af smag - og er nem at stege.
1 kg
Skrubbede små nye kartofler
|
|
---|---|
1 liter
Vand
|
|
1 tsk
Groft salt
|
|
1 spsk
Rapsolie
|
|
2
Små hakkede fed hvidløg
|
|
2 spsk
Fintrevet frisk ingefær
|
|
1 spsk
Sojasauce
|
|
100 g
Salatost i tern
|
|
2 dl
Frisk koriander
|
1
Flanksteak (ca. 500 g)
|
|
---|---|
1 tsk
Rapsolie
|
|
½ tsk
Groft salt
|
6
Hele, pillede rødløg (ca. 600 g)
|
|
---|---|
½ tsk
Groft salt
|
|
75 g
Skyllede babyspinatblade
|