Havredrys med rosiner

Bedømmelse

(0 vurderinger)

15 min

Den ideelle morgenmad for dig som gerne vil have en god og sund start på dagen.

Ingredienser

Antal portioner
  • 2¼ dl havregryn
  • 4 spsk lyse rosiner

Sådan gør du

Sådan gør du

Kom havregrynene i en tør pande. Rist dem ved kraftig varme og under omrøring i ca. 4 min. Skru ned til jævn varme og rist havregrynene, stadig under omrøring, i ca. 7 min. til de er gyldne. Fordel de ristede havregryn på et stykke bagepapir sammen med rosinerne. Lad havredrysset køle af.

Ved serveringen

Fordel yoghurten i skåle sammen med havredrys og banan.

Tip

Havredrys med rosiner kan opbevares i køleskabet i ca. 1 uge.

Næringsindhold, pr.

  • Energiindhold for hele retten: 4170 kJ
  • Energifordeling:
  • Fiber: 13,4 g
  • Protein: 19 %
  • Kulhydrat: 74 %
  • Fedt: 7 %

Print

Kilde: