Smoothie med skovbær
&w=1680&h=750&scale=both&ak=6826258c&hm=d657f55b)
Hindbærsmoothie in a bowl
15 min
Tyk og cremet hindbærsmoothie som serveres i en skål med mysli og blåbær på toppen. Energi boost fra morgenstunden!
Ingredienser
Antal portioner
-
200 g Karolines Køkken® Kvark 0,3%
- 2 scoops RENR® Recover Whey Better Blueberry proteinpulver
- 150 g frosne hindbær
- 1 moden banan (ca. 100 g)
- 75 g moden avocado
- 3 spsk friskpresset citronsaft
- 1 spsk flydende honning
- 1 tsk chiafrø
- 25 g friske blåbær
- 2 spsk mysli
Sådan gør du
Sådan gør du
Vend skyr og proteinpulver sammen og kom det i en blender. Tilsæt de frosne hindbær og de øvrige ingredienser. Blend ved hurtigste hastighed i ca. 30 sek. eller til blandingen er cremet.
Server i to skåle med blåbær og mysli på toppen.
Bemærk
Fødevarestyrelsen anbefaler i perioder, at man koger frosne bær eller overhælder dem med kogende vand. Tjek www.fvst.dk for mere information. Tilsæt 100 g isterninger, hvis bærrene koges.
Link til RENR webshop
https://www.renr.dk/produkter/whey-better-blueberry-proteinpulver/
Sådan skærer du en avocado
Næringsindhold, pr.
- Energiindhold for hele retten: 3280 kJ
- Energifordeling:
- Fiber: 15,9 g
- Protein: 28 %
- Kulhydrat: 52 %
- Fedt: 20 %
Kilde:
Karolines Køkken®