Hindbærsmoothie in a bowl

Bedømmelse

(8 vurderinger)

15 min

Tyk og cremet hindbærsmoothie som serveres i en skål med mysli og blåbær på toppen. Energi boost fra morgenstunden!

Ingredienser

Antal portioner
  • 200 g Karolines Køkken® Skyr 0,2% Skyr 0,2%
  • 2 scoops RENR® Recover Whey Better Blueberry proteinpulver
  • 150 g frosne hindbær
  • 1 moden banan (ca. 100 g)
  • 75 g moden avocado
  • 3 spsk friskpresset citronsaft
  • 1 spsk flydende honning
  • 1 tsk chiafrø
  • 25 g friske blåbær
  • 2 spsk mysli

Sådan gør du

Sådan gør du

Vend skyr og proteinpulver sammen og kom det i en blender. Tilsæt de frosne hindbær og de øvrige ingredienser. Blend ved hurtigste hastighed i ca. 30 sek. eller til blandingen er cremet.

Server i to skåle med blåbær og mysli på toppen.

Bemærk

Fødevarestyrelsen anbefaler i perioder, at man koger frosne bær eller overhælder dem med kogende vand. Tjek www.fvst.dk for mere information. Tilsæt 100 g isterninger, hvis bærrene koges.

Link til RENR webshop

https://www.renr.dk/produkter/whey-better-blueberry-proteinpulver/

Sådan skærer du en avocado

Næringsindhold, pr.

  • Energiindhold for hele retten: 3260 kJ
  • Energifordeling:
  • Fiber: 15,9 g
  • Protein: 28 %
  • Kulhydrat: 52 %
  • Fedt: 20 %

Print

Kilde: