Powerblåbærsmoothie
Jordbærsmoothie med hindbær
15 min
Jordbær og hindbær er et godt makkerpar med det søde fra jordbær og det syrlige fra hindbær. Smovs i friske bær om sommeren og brug frosne bær resten af året.
Ingredienser
Antal portioner
- 125 g rensede jordbær
- 100 g skyllede hindbær
-
150 g Karolines Køkken® Kvark 0,3%
- 1 dl æblejuice
- 1½ spsk honning
- 4 isterninger
Pynt
- friske jordbær
Sådan gør du
Sådan gør du
Blend alle ingredienserne ved højeste hastighed i ca. 30 sek. Hæld jordbærsmoothien op i 2 kolde glas og pynt med jordbær. Server straks.
Tip
Vil du have din smoothie koldere, kan du tilsætte ekstra isterninger ved servering. Uden for sæson kan du lave smoothien på frosne bær - undlad da isterningerne.
Bemærk
Fødevarestyrelsen anbefaler i perioder, at man koger frosne bær. Tjek www.fvst.dk for mere information.
Næringsindhold, pr.
- Energiindhold for hele retten: 1460 kJ
- Energifordeling:
- Fiber: 6,3 g
- Protein: 24 %
- Kulhydrat: 69 %
- Fedt: 7 %
Kilde:
Karolines Køkken®