Jordbærsmoothie med hindbær
15 min
•
Jordbær og hindbær er et godt makkerpar med det søde fra jordbær og det syrlige fra hindbær. Smovs i friske bær om sommeren og brug frosne bær resten af året.
Sådan gør du
Vil du have din smoothie koldere, kan du tilsætte ekstra isterninger ved servering. Uden for sæson kan du lave smoothien på frosne bær - undlad da isterningerne.
Fødevarestyrelsen anbefaler i perioder, at man koger frosne bær. Tjek www.fvst.dk for mere information.
Energiindhold for hele retten:
1212 kJ / 290 kcal
Næringsindhold pr. 100g
210 kJ / 50 kcal
Energifordeling
| Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 1,1 g |
| Protein: | 28,2 % | 3,5 g |
| Kulhydrat: | 67,8 % | 8,4 g |
| Fedt: | 4 % | 0,2 g |
Ingredienser
|
125 g
Rensede jordbær
|
|
|---|---|
|
100 g
Skyllede hindbær
|
|
|
150 g
Kvark
|
|
|
1 dl
Æblejuice
|
|
|
1½ spsk
Honning
|
|
|
4
Isterninger
|
Pynt
|
Friske jordbær
|
|---|
Andre gode forslag
-
Events og inspirationFå viden og inspiration om mad, råvarer og madlavning.
)
&w=212&h=120&mode=crop&ak=6826258c&hm=62dbb74c)
&w=212&h=120&mode=crop&ak=6826258c&hm=9f2b3056)
&w=212&h=120&mode=crop&ak=6826258c&hm=5ea26c3c)
&w=212&h=120&mode=crop&ak=6826258c&hm=18ebe7e4)
