Jordbærsmoothie med hindbær
15 min
•
Jordbær og hindbær er et godt makkerpar med det søde fra jordbær og det syrlige fra hindbær. Smovs i friske bær om sommeren og brug frosne bær resten af året.
Ingredienser
|
125 g
Rensede jordbær
|
|
|---|---|
|
100 g
Skyllede hindbær
|
|
|
150 g
Kvark, skyr eller græsk yoghurt
|
|
|
1 dl
Æblejuice
|
|
|
1½ spsk
Honning
|
|
|
4
Isterninger
|
Pynt
|
Friske jordbær
|
|---|
Sådan gør du
Vil du have din smoothie koldere, kan du tilsætte ekstra isterninger ved servering. Uden for sæson kan du lave smoothien på frosne bær - undlad da isterningerne.
Fødevarestyrelsen anbefaler i perioder, at man koger frosne bær. Tjek www.fvst.dk for mere information.
Næringsindhold
Energiindhold for hele retten:
1337 kJ / 320 kcal
Næringsindhold pr. 100g
228 kJ / 55 kcal
Energifordeling
| Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 1 g |
| Protein: | 25,6 % | 3,4 g |
| Kulhydrat: | 70,8 % | 9,5 g |
| Fedt: | 3,6 % | 0,2 g |
Andre gode forslag
-
Følg med på InstagramFå madinspiration, tips og tricks her
)
)
)
)
)
