Koldskålssmoothie

20 min
•
Kommentarer (0)
Koldskålssmoothie

Koldskål er perfekt i din smoothie. Den giver både sødme og syre og giver smoothien en dejlig cremet konsistens. Lav koldskålssmoothie med friske jordbær eller anden frisk frugt – du kan lege med koldskålssmoothie og få alle regnbuens skønne farver på drikken.

Ingredienser

Koldskålssmoothie

200 g Friske, rensede jordbær
1 Banan
4 dl Koldskål
6 Isterninger

Sådan gør du

Koldskålssmoothie

  • Kom jordbærrene i et blenderglas og blend dem til en glat jordbærpuré.
  • Fordel halvdelen af jordbærpuréen i 2 høje glas.
  • Kom banan, koldskål og isterninger i blenderglasset med resten af jordbærpuréen. Blend til en glat smoothie.
  • Hæld koldskålssmoothien overpå jordbærpuréen.
  • Pynt med jordbær på kanten af glasset og server med et sugerør.

Du kan udskifte jordbær med hindbær, brombær, blåbær, mango, kiwi og melon.

Næringsindhold

Energiindhold for hele retten:

2017 kJ / 482 kcal

Næringsindhold pr. 100g

239 kJ / 57 kcal

Energifordeling

Energi­fordeling Nærings­indhold pr. 100g
Fiber: - 0,7 g
Protein: 13,8 % 1,9 g
Kulhydrat: 69,1 % 9,7 g
Fedt: 17,1 % 1,1 g
Her er opskriften på den klassiske jordbærsmoothie
Jordbærsmoothie
15 min
Jordbærsmoothie
(313)

Andre gode forslag

Se mere
https://www.arla.dk/opskrifter/koldskalssmoothie/