Hot bønnegryde med pico de gallo

Name: Hot bønnegryde med pico de gallo
Total time: 30 min
Yield: 4 personer
Ingredients: 400 g cherrytomater i kvarte; 1 finthakket rødløg (ca. 75 g); 1 spsk finthakket grøn chilipeber; 1½ spsk friskpresset limesaft; ¾ tsk groft salt; 3 dl friske korianderblade; 2 dåser bønner, fx sorte bønner og røde kidneybønner (ca. 800 g); 4 dl Karolines Køkken® Tomat & cremefraiche Pastasauce; 300 g frosne majskerner; 3 grønne peberfrugter i store tern (ca. 300 g); 1 tsk tørrede chiliflager; 1 tsk stødt spidskommen; 1 tsk groft salt; 2 dl Karolines Køkken® økologisk Fraiche 9%; 100 g tortillachips med salt; tørrede chiliflager

30 min Hovedret

Uhm! Dejlig krydret mexicansk inspireret mad med en frisk tomatsalat (en klassiker i det mexicanske gadekøkken), krydret sauce, iskold fraiche og sprøde tortillachips.

Velbekomme!

Næringsindhold

Energiindhold for hele retten:

9565 kJ / 2286 kcal

Næringsindhold pr. 100g

361 kJ / 86 kcal

Energifordeling

	Energifordeling	Næringsindhold pr. 100g
Fiber:	-	3,1 g
Protein:	18 %	3,8 g
Kulhydrat:	56,3 %	11,9 g
Fedt:	25,7 %	2,5 g

Ingredienser

Arla Foods

Arla Foods amba headoffice
Sønderhøj 14, 
8260 Viby J 
Denmark

Kontakt os her

Andre Arla websites

Castello®
Lurpak®
Arla Unika
Arla shop

Arla in other countries

Andelshaverinfo: Mælkepris