Hyldeblomstchia

Giv bedømmelse 1
Giv bedømmelse 2
Giv bedømmelse 3
Giv bedømmelse 4
Giv bedømmelse 5

(1 vurderinger)

15 min

Få en god start på dagen med hyldeblomstmarinerede chiafrø og med skøn frugt og grønt på morgenmaden.

Ingredienser

Morgenmad til 2

Antal portioner

Hyldeblomstchia

  • 2 spsk koncentreret hyldeblomstsaft
  • 2 spsk vand
  • 1 spsk chiafrø
  • ⅛ tsk vaniljepulver

Sådan gør du

Sådan gør du

Hyldeblomstchia

Bland saft, vand og chiafrø sammen og lad dem trække i ca. 15 min.

Vend agurk og jordbær sammen med hyldeblomstchiaen. Hæld det syrnede produkt i skåle og fordel frugt og grønt herpå. Drys med mandler og server.

Næringsindhold, pr.

  • Energiindhold for hele retten: 2050 kJ
  • Energifordeling:
  • Fiber: 9,7 g
  • Protein: 26 %
  • Kulhydrat: 44 %
  • Fedt: 30 %

Print

Kilde: