Lynsyltetøj med ribs, hindbær og basilikum
Hyldeblomstchia
15 min
Få en god start på dagen med hyldeblomstmarinerede chiafrø og med skøn frugt og grønt på morgenmaden.
Ingredienser
Morgenmad til 2
Antal portioner
Hyldeblomstchia
- 2 spsk koncentreret hyldeblomstsaft
- 2 spsk vand
- 1 spsk chiafrø
- ⅛ tsk vaniljepulver
- 125 g agurk i tern
- 125 g jordbær i tern
-
4 dl Arla A38® naturel 0,5% økologisk
- 25 g mandler i grove stykker
Sådan gør du
Sådan gør du
Hyldeblomstchia
Bland saft, vand og chiafrø sammen og lad dem trække i ca. 15 min.
Vend agurk og jordbær sammen med hyldeblomstchiaen. Hæld det syrnede produkt i skåle og fordel frugt og grønt herpå. Drys med mandler og server.
Næringsindhold
- Energiindhold for hele retten: 2050 kJ
- Energifordeling:
- Fiber: 9,7 g
- Protein: 26 %
- Kulhydrat: 44 %
- Fedt: 30 %
Tilbage
Prøv de nye måltidsoste
De fylder godt i maden og i maven på de dage, hvor du gerne vil springe kødet over og ikke gå sulten fra bordet. Ostene er rige på protein, bidrager til den gode samg og gi'r masser af nye muligheder i det kødfri køkken.
Få inspiration herNye måltidsoste
Tilbage
Prøv vores opdaterede App
Tusindevis af spændende opskrifter, ugentlige madplaner og smart indkøbsliste samlet ét sted!
Download appen NU!Gratis App
Kilde:
Karolines Køkken®