Kakaogrød overnight med papaja
5 timer
•
Arbejdstid: 15 min
•
)
Kakaogrød overnight med papaja. Tag natten i brug og kom hurtigere ud af døren om morgenen. En sød og mørk morgenmad med friske frugter.
Ingredienser
Dagen før
|
50 g
Grovvalsede havregryn (ca. 2 dl)
|
|
|---|---|
|
2 dl
Skyr naturel
|
|
|
1 dl
Sød tranebærsaft
|
|
|
1 dl
Vand
|
|
|
2 tsk
Kakaopulver
|
|
2
Bananer i skiver (ca. 150 g)
|
|
|---|---|
|
100 g
Papaja i tern
|
|
|
2 spsk
Peanutbutter
|
Pynt
|
Grofthakkede usaltede pistacienødder
|
|---|
Sådan gør du
Dagen før
Du kan også toppe din grød med granatæblekerner, kokosflager og lidt smeltet chokolade. Det tilføjer noget friskt, sprødt og sødt til den kølige kakaogrød.
Næringsindhold
Energiindhold for hele retten:
3713 kJ / 887 kcal
Næringsindhold pr. 100g
502 kJ / 120 kcal
Energifordeling
| Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 1,8 g |
| Protein: | 19,3 % | 5,7 g |
| Kulhydrat: | 57,4 % | 17 g |
| Fedt: | 23,3 % | 3,2 g |
Prøv også denne overnight oats med gulerod
)
Andre gode forslag
-
Tjek råvarekalenderenHvilke danske råvarer er i sæson lige nu?
)
)
)
