Frugtsalat og skyr
&w=1680&h=750&scale=both&ak=6826258c&hm=6f33ad6d)
Kakaogrød overnight med papaja
60+ min
Tag natten i brug og kom hurtigere ud af døren om morgenen. En sød og mørk morgenmad med friske frugter.
Ingredienser
Antal portioner
Dagen før
- 50 g grovvalsede havregryn (ca. 2 dl)
-
2 dl Cheasy® skyr naturel
- 1 dl sød tranebærsaft
- 1 dl vand
- 2 tsk kakao
- 2 bananer i skiver (ca. 150 g)
- 100 g papaja i tern
- 2 spsk peanutbutter
Pynt
- grofthakkede usaltet pistacienøddekerne
Sådan gør du
Sådan gør du
Dagen før
Rør havregryn, skyr, saft, vand og kakao godt sammen. Stil det tildækket i køleskabet til dagen efter.
Anret kakaogrøden med banan, papaja og peanutbutter. Pynt med pistacienødder og server.
Næringsindhold
- Energiindhold for hele retten: 3910 kJ
- Energifordeling:
- Fiber: 11,5 g
- Protein: 20 %
- Kulhydrat: 55 %
- Fedt: 25 %
Tilbage
Prøv de nye måltidsoste
De fylder godt i maden og i maven på de dage, hvor du gerne vil springe kødet over og ikke gå sulten fra bordet. Ostene er rige på protein, bidrager til den gode samg og gi'r masser af nye muligheder i det kødfri køkken.
Få inspiration herNye måltidsoste
Tilbage
Prøv vores opdaterede App
Tusindevis af spændende opskrifter, ugentlige madplaner og smart indkøbsliste samlet ét sted!
Download appen NU!Gratis App
Kilde:
Karolines Køkken®