Og hvis det bare skal være den klassiske...
Erstat ⅓ af havregrynene med rugflager, det giver en god smag og mere fylde.
2291 kJ / 548 kcal
319 kJ / 76 kcal
Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
---|---|---|
Fiber: | - | 1,8 g |
Protein: | 23,5 % | 4,4 g |
Kulhydrat: | 63,5 % | 11,9 g |
Fedt: | 13 % | 1,1 g |
Grovvalsede havregryn (ca. 1½ dl)
|
60 g |
---|---|
Kakaopulver
|
1 spsk |
Fint salt
|
¼ tsk |
Vand
|
3 dl |
2 dl | |
Daddel i tern
|
1 |
Banan i skiver
|
1 |
Hampefrø
|
1 tsk |
Kakaonibs
|
1 tsk |
Citronmelisse eller skovsyre
|
---|