)
Overnight oats med gulerod
60+ min
Morgenmad og brunch
Nem morgenmad, der er hurtigt at forberede. Overnight oats med gulerod minder smagsmæssigt lidt om gulerodskage - og er en lækker morgenmad, som du kan forberede aftenen før eller sågar flere dage før, bare den står på køl. Spis den hjemme eller tag den med på farten! Overnight oats er nemme at variere - se mere under tips.
Mere inspiration
Prøv en anden nem opskrift på "overnight" morgenmad.
)
Variation
1. Du kan bruge alle slags syrnede mejeriprodukter, mælk og plantedrikke. Kig dog på konsistensen og juster efter om du erstatter med et produkt med tyndere eller tykkere konsistens. 2. Du kan bruge andre slags gryn og flager. 3. Brug andre smagsgivere som fx sødemidler, kokos, lakrids- og kakaopulver. 4. Top med andre bær, frisk frugt, revet gulerod, kompot, mos, marmelade, nøddesmør, alle slags nødder og frø, mysli, ristet rugbrød osv. (topping kan også lægges i bunden). Sprød topping kommes først på ved servering.
Næringsindhold
Energiindhold for hele retten:
1638 kJ / 391 kcal
Næringsindhold pr. 100g
415 kJ / 99 kcal
Energifordeling
| Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 1,8 g |
| Protein: | 30,9 % | 7,5 g |
| Kulhydrat: | 51,9 % | 12,7 g |
| Fedt: | 17,2 % | 1,9 g |
)
&w=212&h=120&mode=crop&ak=6826258c&hm=0c8ca960)
)
)
)
