14 helt nye opskrifter med bønner og linser – nem inspiration til velkendte hverdagsretter uden at gå på kompromis med smagen
👉 Hent e-kogebogen – og få de nyeste opskrifter og idéer, der gør det nemt at komme i gang med bælgfrugter
En vegetartoast med marineret squash og ost med jalapenos. En lækker toast med kant og masser af grønt.
|
50 g
Grøn squash i brede tynde strimler
|
|
|---|---|
|
1 tsk
Olivenolie
|
|
|
1 tsk
Friskpresset citronsaft
|
|
|
1 tsk
Finthakket rød chilipeber
|
|
|
1 spsk
Finthakket bredbladet persille
|
|
|
½ spsk
Finthakket dild
|
|
|
⅛ tsk
Groft salt
|
|
|
Friskkværnet peber
|
|
2 skiver
Grovbrød
|
|
|---|---|
|
5 g
Smør
|
|
|
2 skiver
Skæreost
|
863 kJ / 206 kcal
| Energi pr 100 g | |
|---|---|
| Fiber: | 2,4 g |
| Protein: | 8,7 g |
| Fedt: | 8,3 g |
| Kulhydrat: | 24 g |