14 helt nye opskrifter med bønner og linser – nem inspiration til velkendte hverdagsretter uden at gå på kompromis med smagen
👉 Hent e-kogebogen – og få de nyeste opskrifter og idéer, der gør det nemt at komme i gang med bælgfrugter
Kyllingefadet passer sig selv i ovnen. Imens kan du lave den krydrede linsemos. Server den med topping af hytteost - et spændende tilbehør som de fleste børn og voksne kan lide.
|
6
Rensede kyllingeoverlår (ca. 900 g)
|
|
|---|---|
|
4
Rødløg i halve (ca. 450 g)
|
|
|
2 tsk
Rapsolie
|
|
|
1 tsk
Groft salt
|
|
300 g
Skyllede tørrede røde linser
|
|
|---|---|
|
½ liter
Vand
|
|
|
2 spsk
Fintrevet frisk ingefær
|
|
|
1
Stort hakket fed hvidløg
|
|
|
1 spsk
Finthakket rød chilipeber
|
|
|
2 spsk
Soja
|
|
|
2 spsk
Friskpresset limesaft
|
|
|
1 tsk
Groft salt
|
|
200 g
Hytteost
|
|
|---|---|
|
2 tsk
Fintrevet limeskal (usprøjtet)
|
|
100 g
Rensede og ribbede grønkålsblade eller flower sprouts
|
|
|---|---|
|
1 liter
Kogende vand
|
|
Fintrevet limeskal (usprøjtet)
|
|---|
346 kJ / 83 kcal
| Energi pr 100 g | |
|---|---|
| Fiber: | 1,7 g |
| Protein: | 7,8 g |
| Fedt: | 3,2 g |
| Kulhydrat: | 5,6 g |
Skræl frisk ingefær med en ske - se her, hvor nemt det er.