Kyllingegryde
30 min
Så nemt og hurtigt kan det gøres. Karrysaucen med tomat giver masser af smag til kylling og grøntsager, så du på næsten ingen tid har et dejligt aftensmåltid. Skift risene ud med naanbrød, hvis du har ekstra travlt.
Sådan gør du
Næringsindhold
Energiindhold for hele retten:
9429 kJ / 2254 kcal
Næringsindhold pr. 100g
510 kJ / 122 kcal
Energifordeling
| Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 1,8 g |
| Protein: | 26,9 % | 8,1 g |
| Kulhydrat: | 44,7 % | 13,4 g |
| Fedt: | 28,4 % | 3,9 g |
Relateret video
Hvordan koger man broccoli
Få tips til hvordan du nænsomt koger broccoli med Karolines Køkkenskole.
Ingredienser
|
10 g
Smør
|
|
|---|---|
|
400 g
Kyllingeinderfileter i mundrette stykker
|
|
|
½ liter
Karrysauce
|
|
|
3 spsk
Koncentreret tomatpuré
|
|
|
4
Gulerødder i tynde stave (ca. 200 g)
|
|
|
½ tsk
Groft salt
|
|
50 g
Cashewnødder
|
|---|
Pynt
|
Finthakket rå broccoli
|
|---|
Tilbehør
|
240 g
Brune ris, parboiled - koges
|
|
|---|---|
|
400 g
Dampet broccoli
|
)
)
)
)
)
)
