14 helt nye opskrifter med bønner og linser – nem inspiration til velkendte hverdagsretter uden at gå på kompromis med smagen
👉 Hent e-kogebogen – og få de nyeste opskrifter og idéer, der gør det nemt at komme i gang med bælgfrugter
Boller i karry er populær hos rigtig mange. Hvad med at prøve en ny og forfriskende variant, hvor bollerne er lavet af hakket kyllingekød og hvor saucen er en citronsauce. Tilbehøret er en sprød og delikat agurkesalat med ingefær og ærteskud.
|
400 g
Hakket kyllingekød
|
|
|---|---|
|
3 spsk
Finthakket top af forårsløg
|
|
|
¾ tsk
Groft salt
|
|
|
Friskkværnet peber
|
|
|
1
Æg
|
|
|
½ dl
Mælk
|
|
|
60 g
Havregryn (ca. 1½ dl)
|
|
1½ liter
Vand
|
|
|---|---|
|
1½ tsk
Groft salt
|
|
|
½ liter
Mælkesauce
|
|
|
2 spsk
Friskpresset citronsaft
|
|
|
½ tsk
Groft salt
|
|
2
Agurker i mundrette stykker (ca. 500 g)
|
|
|---|---|
|
1½ spsk
Fintrevet frisk ingefær
|
|
|
2 tsk
Koldpresset rapsolie
|
|
|
¾ tsk
Groft salt
|
|
|
2 dl
Ærteskud
|
|
250 g
Tørrede fuldkornsnudler - koges
|
|
|---|---|
|
1 bundt
Forårsløg i tynde ringe (ca. 100 g)
|
|
Finthakket top af forårsløg
|
|---|
268 kJ / 64 kcal
| Energi pr 100 g | |
|---|---|
| Fiber: | 0,7 g |
| Protein: | 4,4 g |
| Fedt: | 1,5 g |
| Kulhydrat: | 8,1 g |
Skræl frisk ingefær med en ske - se her, hvor nemt det er.