Kylling og grønt i whiskysauce
30 min
En nem og hurtig ret - kylling og grønt i whiskysauce.....på næsten ingen tid. Saucen er ikke stærk, så hele familien kan være med. Kylling og grønt i whiskysauce er til de dage. hvor aftensmaden gerne må komme på bordet i en fart, uden det kræver de store armbevægelser. Er du mere til at lave maden fra bunden, har vi både en opskrift på en hjemmelavet whiskysauce og en opskrift på naanbrød, så kan du lave din helt egen kylling og grønt i whiskysauce.
Sådan gør du
Kylling og grønt
Topping
Vil du have endnu flere grøntsager i retten, kan du supplere med et par rødløg i tynde både. Kom rødløgene i retten sammen med forårsløgene.
Energiindhold for hele retten:
9210 kJ / 2201 kcal
Næringsindhold pr. 100g
442 kJ / 106 kcal
Energifordeling
| Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 1,5 g |
| Protein: | 28,1 % | 7,3 g |
| Kulhydrat: | 45,3 % | 11,7 g |
| Fedt: | 25,8 % | 3,1 g |
| Alkohol: | 0,8 % |
Mere inspiration
Vil du hellere selv lave whiskysaucen, finder du opskriften her:
)
Ingredienser
Kylling og grønt
|
20 g
Smør
|
|
|---|---|
|
500 g
Rensede kyllingeinderfileter
|
|
|
1 tsk
Groft salt
|
|
|
½ liter
Whiskysauce
|
|
|
2 bundter
Forårsløg i 2 cm stykker (ca. 200 g)
|
|
|
350 g
Rensede grønne bønner
|
Topping
|
2 dl strimlet top af forårsløg
|
|
|---|---|
|
3 spsk
Finthakket rød chilipeber
|
|
|
2
Limefrugter i både
|
Tilbehør
|
375 g
Lune naanbrød
|
|---|
)
)
)
)
