14 helt nye opskrifter med bønner og linser – nem inspiration til velkendte hverdagsretter uden at gå på kompromis med smagen
👉 Hent e-kogebogen – og få de nyeste opskrifter og idéer, der gør det nemt at komme i gang med bælgfrugter
Kyllingesatay er lækre spyd med stegt marineret kylling og saftig ananas. Vi har gjort det nemt ved at bruge den samme base af bl.a. peanutbutter, sojasauce, ingefær og lime til både marinade og dressing til de delikate kyllingesatayspyd. Til opskriften her bliver der serveret salat og ris, men kyllingesatayspyddene egner sig også fint på en buffet. Du kan servere kyllingesatay året rundt og måske føle dig hensat til en hvid tropestrand med sus i palmerne, både sommer og vinter.
|
4 spsk
Grov peanutbutter
|
|
|---|---|
|
1 dl
Soja
|
|
|
1 spsk
Fintrevet frisk ingefær
|
|
|
4 spsk
Friskpresset limesaft
|
|
|
1 spsk
Flydende honning
|
|
2 tsk
Rapsolie
|
|
|---|---|
|
2 dl
Fraiche
|
|
4
Rensede kyllingefileter (ca. 400 g)
|
|
|---|---|
|
½
Frisk ananas (ca. 500 g)
|
|
|
12
Tynde bambusspyd - ca. 20 cm lange
|
|
|
¾ tsk
Groft salt
|
|
1
Agurk i tern
|
|
|---|---|
|
1
Rødløg i tynde strimler
|
|
|
1 dl
Sød chilisauce
|
|
|
3 dl
Løse ris, parboiled - koges
|
Vi ved, at det tit er de små ting, der gør forskellen i køkkenet. Derfor deler vi de tips, vi selv bruger, når vi laver mad og udvikler opskrifter.
Du kan også smage sataysaucen til med lidt finthakket hvidløg. I stedet for en grillpande kan du bruge havegrillen.
546 kJ / 130 kcal
| Energi pr 100 g | |
|---|---|
| Fiber: | 0,8 g |
| Protein: | 6,7 g |
| Fedt: | 3,9 g |
| Kulhydrat: | 16,9 g |
Skræl frisk ingefær med en ske - se her, hvor nemt det er.