10164 kJ / 2429 kcal
479 kJ / 114 kcal
Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
---|---|---|
Fiber: | - | 1,1 g |
Protein: | 25 % | 7 g |
Kulhydrat: | 47,1 % | 13,2 g |
Fedt: | 27,9 % | 3,6 g |
30 g
Smør
|
|
---|---|
1
Grofthakket løg
|
|
1
Lille knust fed hvidløg
|
|
1 tsk
Garam masala
|
|
1 tsk
Karry
|
|
½ tsk
Stødt spidskommen
|
|
500 g
Lammebov i mindre stykker
|
|
1 dåse
Hakkede tomater
|
|
1 dåse
Koncentreret tomatpuré
|
|
1 dl
Vand
|
|
500 g
Grøn squash i mindre stykker
|
|
1 dl
Græsk yoghurt
|
|
½ spsk
Friskpresset citronsaft
|
|
1½ tsk
Groft salt
|
|
Friskkværnet peber
|
Frisk koriander
|
---|
320 g
Brune ris, parboiled
|
|
---|---|
Stærk mangochutney, fx spicy bengal
|