14 helt nye opskrifter med bønner og linser – nem inspiration til velkendte hverdagsretter uden at gå på kompromis med smagen
👉 Hent e-kogebogen – og få de nyeste opskrifter og idéer, der gør det nemt at komme i gang med bælgfrugter
Denne lammecurry består af lammebov, hvidløg, garam masala, spidskommen og karry. Det giver en dejlig krydret smag med som bliver rundet af med enyoghurtblandingen der tilsættes til sidst. Lammecurry er en nem gryderet som kan laves dagen før - så er det nemt at byde på indisk mad.
|
30 g
Smør
|
|
|---|---|
|
1
Grofthakket løg
|
|
|
1
Lille knust fed hvidløg
|
|
|
1 tsk
Garam masala
|
|
|
1 tsk
Karry
|
|
|
½ tsk
Stødt spidskommen
|
|
|
500 g
Lammebov i mindre stykker
|
|
|
1 dåse
Hakkede tomater
|
|
|
1 dåse
Koncentreret tomatpuré
|
|
|
1 dl
Vand
|
|
|
500 g
Grøn squash i mindre stykker
|
|
|
1 dl
Græsk yoghurt
|
|
|
½ spsk
Friskpresset citronsaft
|
|
|
1½ tsk
Groft salt
|
|
|
Friskkværnet peber
|
|
Frisk koriander
|
|---|
|
4 dl
Brune ris, parboiled
|
|
|---|---|
|
Stærk mangochutney, fx spicy bengal
|
475 kJ / 113 kcal
| Energi pr 100 g | |
|---|---|
| Fiber: | 1,1 g |
| Protein: | 6,8 g |
| Fedt: | 3,5 g |
| Kulhydrat: | 13,5 g |