14 helt nye opskrifter med bønner og linser – nem inspiration til velkendte hverdagsretter uden at gå på kompromis med smagen
👉 Hent e-kogebogen – og få de nyeste opskrifter og idéer, der gør det nemt at komme i gang med bælgfrugter
Linser smager godt, mætter godt og er fyldt med protein fra planteriget. I denne friske og fyldige salat får de smag fra bl.a. olivenolie, citron og salatost.
|
1 liter
Vand
|
|
|---|---|
|
1 tsk
Groft salt
|
|
|
300 g
Tørrede anicia, puy- eller delikatesselinser
|
|
1
Skyllet citron (usprøjtet)
|
|---|
|
2 spsk
Olivenolie
|
|
|---|---|
|
4
Rødløg i både (ca. 300 g)
|
|
|
1 bundt
Forårsløg i korte stykker (ca. 100 g)
|
|
|
300 g
Grønne asparges i korte stykker
|
|
|
1 tsk
Groft salt
|
|
|
100 g
Salatost
|
|
240 g
Ristet landbrød
|
|
|---|---|
|
1
Flækket fed hvidløg
|
360 kJ / 86 kcal
| Energi pr 100 g | |
|---|---|
| Fiber: | 3,5 g |
| Protein: | 4,4 g |
| Fedt: | 2,3 g |
| Kulhydrat: | 11,8 g |
Kender du forskel på klargøring af den grønne og hvide asparges? Karolines Køkkenskole viser dig, hvordan du nemt og hurtigt klargør den grønne og hvide asparges. Begge typer af asparges kan spises rå, kogt, dampet, grillet, bagt i ovn eller marineret.