14 helt nye opskrifter med bønner og linser – nem inspiration til velkendte hverdagsretter uden at gå på kompromis med smagen
👉 Hent e-kogebogen – og få de nyeste opskrifter og idéer, der gør det nemt at komme i gang med bælgfrugter
Marineret kalvefilet - lækkert rosastegt kalvekød med sprøde grøntsager, blød og cremet græskarpuré og knasende jordskokchips. Her er en virkelig flot menu, du kan forkæle gæsterne med, når græskar og jordskokker er på sit højeste. Der er mange elementer i retten, men du kan gøre noget helt færdigt - og forberede andet dagen før.
|
300 g
Brun farin (ca. 6 dl)
|
|
|---|---|
|
3 dl
Rødvin
|
|
|
100 g
Koncentreret tomatpuré
|
|
|
1 dl
Mørk balsamicoeddike
|
|
|
1 kg
Afpudset kalvefilet
|
|
1 spsk
Rapsolie
|
|
|---|---|
|
2 tsk
Groft salt
|
|
|
3
Rødløg i halve (ca. 200 g)
|
|
1200 g
Hokkaido græskar
|
|
|---|---|
|
1 dl
Piskefløde
|
|
|
1½ spsk
Friskpresset limesaft
|
|
|
1 tsk
Groft salt
|
|
|
Friskkværnet peber
|
|
20 g
Smør
|
|
|---|---|
|
6
Gule beder i små både (ca. 600 g)
|
|
|
6
Farvede gulerødder i skrå stykker (ca. 400 g)
|
|
|
200 g
Rensede rosenkål i halve
|
|
|
2
Bananskalotteløg i tynde ringe (ca. 100 g)
|
|
|
2 tsk
Groft salt
|
|
|
Friskkværnet peber
|
|
200 g
Skrubbede jordskokker
|
|
|---|---|
|
½ liter
Rapsolie
|
|
|
1 tsk
Havsalt
|
Vi ved, at det tit er de små ting, der gør forskellen i køkkenet. Derfor deler vi de tips, vi selv bruger, når vi laver mad og udvikler opskrifter.
Græskarpuréen er mildt tilsmagt her - men hvis du godt kan lide stærkt krydret mad, kan du eksperimentere med tilsætning af chili, så den får den styrke du kan lide. Du kan også tilberede en større portion græskarpuré, og pifte det overskydende op med chili - og servere dagen efter.
644 kJ / 154 kcal
| Energi pr 100 g | |
|---|---|
| Fiber: | 1,2 g |
| Protein: | 4,9 g |
| Fedt: | 10,5 g |
| Kulhydrat: | 10,1 g |