Mørbrad med koriandergulerødder

Mørbrad med koriandergulerødder

30 min
Disse mørbradbøffer med gulerødder, appelsin og koriander er en dejlig ret, som både er nem at tilberede, ser flot ud - og er lækker og lidt anderledes. Korianderfrøene har lidt orangesmag og passer fint til appelsin. De smager helt anderledes end de friske korianderblade, der er meget parfumerede. Så måske du skulle kaste dig ud i denne opskrift på mørbradbøffer med en anden slags gulerødder - og have en dusk persille i baghånden, hvis der er en gæst, der ikke er så glad for de friske korianderblade.

Sådan gør du

Koriandergulerødder
  • Knus korianderfrøene, fx i en morter.
  • Rist de knuste korianderfrø og friskkværnet peber i en tykbundet gryde, ved kraftig varme i ca. ½ min.
  • Kom fløden i gryden sammen med gulerødder og salt.
  • Bring gulerødderne i kog og kog ved svag varme og under låg i ca. 2 min.
  • Tag låget af gryden og kog gulerødderne ved kraftig varme og under omrøring i ca. 2 min. Smag til.
Mørbrad
  • Lad imens fedtstoffet blive gyldent i en pande.
  • Steg mørbradskiverne ved kraftig varme, ca. 1½ min. på hver side.
  • Drys med salt, kom kødet i et lille fad og hold det varmt.
Servering af mørbrad med koriandergulerødder
  • Kom koriandergulerødderne i et fad.
  • Fordel appelsinfileterne henover og drys med nødder og korianderblade.
  • Server straks sammen med mørbrad og kartofler.
Mere inspiration

Prøv også denne super dejlige ret med grillede mørbradbøffer.

Velbekomme!
Tip

Er du ikke tosset med frisk koriander, så kan du lade det grønne drys være persille.

Næringsindhold

Energiindhold for hele retten:

8690 kJ / 2077 kcal

Næringsindhold pr. 100g

360 kJ / 86 kcal

Energifordeling
Energifordeling Næringsindhold pr. 100g
Fiber: - 1,9 g
Protein: 21,9 % 4,6 g
Kulhydrat: 48,3 % 10,3 g
Fedt: 29,8 % 2,9 g
Relateret video
Sådan skærer du appelsinfileter

Appelsinfileter er lækre både i det søde og det salte køkken. Karolines Køkkenskole viser, hvordan du nemt skærer appelsinfileter.

Ingredienser

Koriandergulerødder
Korianderfrø
2 tsk
Friskkværnet peber
¼ tsk
¼ liter
Gulerødder i kvarte (ca. 600 g)
8
Groft salt
¾ tsk
Mørbrad
Afpudset svinemørbrad i 1½ cm skiver
1
Smør
15 g
Groft salt
¾ tsk
Pynt
Fileter af appelsiner - 2 appelsiner
125 g
Hakkede hasselnøddekerner
50 g
Frisk koriander
½ dl
Tilbehør
Kogte kartofler
1 kg