14 helt nye opskrifter med bønner og linser – nem inspiration til velkendte hverdagsretter uden at gå på kompromis med smagen
👉 Hent e-kogebogen – og få de nyeste opskrifter og idéer, der gør det nemt at komme i gang med bælgfrugter
Skøn og mættende hverdagssalat. Du kan variere salaten i det uendelige, men kombinationen af bagte rodfrugter og quinoa (eller andre korn eller linser) er bare virkelig god. Sammen med grønkål, salatost og rødløg er det en nem og smagfuld salat, som kan serveres til hverdag, til gæster eller i madpakken. En nem og lækker salat med rodfrugter.
|
4
Gulerødder eller andre rodfrugter i skrå skiver (ca. 300 g)
|
|
|---|---|
|
2 spsk
Olie
|
|
|
1
Groft salt og peber
|
|
150 g
Kogt quinoa, kerner eller bulgur
|
|
|---|---|
|
1
Finthakket rødløg
|
|
|
100 g
Hakket grønkål
|
|
|
100 g
Smuldret salatost i tern
|
|
|
6
Tørrede abrikoser i tynde strimler
|
|
|
1
Lime (usprøjtet), skal og saft heraf
|
|
|
1 spsk
Sesamolie eller olivenolie
|
|
|
Groft salt og peber
|
Vi ved, at det tit er de små ting, der gør forskellen i køkkenet. Derfor deler vi de tips, vi selv bruger, når vi laver mad og udvikler opskrifter.
De bagte rødder kan være gulerødder i forskellige farver, selleri, pastinak, rødbede eller andre rodfrugter. Du kan også udskifte med peberfrugt eller andre grøntsager. - du kan bruge andre tørrede frugter fx figner, dadler, svesker eller rosiner. - du kan også bruge alle farver quinoa, forskellige kerner, bulgur, linser, pasta eller kikærter. - lime kan udskiftes med citron eller eddike. - en håndfuld ristede nødder er også lækkert i salaten.
529 kJ / 126 kcal
| Energi pr 100 g | |
|---|---|
| Fiber: | 2,9 g |
| Protein: | 3,5 g |
| Fedt: | 8 g |
| Kulhydrat: | 10,2 g |