Fiskegryde med safran
Nøglehulsmærket opskrift
Pasta med stegt laks, hytteost og sesamdrys
30 min
Nøglehulsmærket opskrift
Hytteost er en dejlig, nem "sauce" til fx pasta og fisk. Hytteosten smager godt, er rig på protein og giver den fugtighed der lige mangler.
Ingredienser
Antal portioner
- 4 spsk sesamfrø
- 1 tsk friskkværnet 5-peberblanding
- 500 g renset laksefilet med skind
- ½ tsk groft salt
- 3 liter vand
- 2 tsk groft salt
- 400 g frisk fuldkornspasta, fx fettuccine
- 300 g broccoli i buketter og stokken i små tern
- 300 g knoldselleri i tynde stave
-
225 g Karolines Køkken® Hytteost 4%
- 1 lille bakke karse
Tilbehør
- 1 citron (usprøjtet) i både
Sådan gør du
Sådan gør du
Kom sesamfrø og peber i en tør pande og rist det ved kraftig varme og under omrøring i ca. 3 min. Tag sesamblandingen af panden.
Skær laksefileten i 4 lige store stykker og læg dem i den varme pande med skindsiden nedad. Steg ved kraftig varme i ca. 7 min. Vend laksestykkerne og steg dem på kødsiden i ca. 2 min. Drys med salt.
Bring imens vand tilsat salt i kog i en stor gryde. Kog pastaen i ca. 1 min. Tilsæt broccoli og kog i yderligere ca. 3 min. Vend selleristavene i kogevandet og lad pasta og grøntsager dryppe af i et dørslag.
Anret pasta og grøntsager på 4 tallerkener sammen med lidt hytteost og karse. Læg et stykke laks og et par citronbåde på hver tallerken, drys med sesamblanding og server med resten af hytteosten.
Hvordan steger man laks?
Næringsindhold, pr.
- Energiindhold for hele retten: 10380 kJ
- Energifordeling:
- Fiber: 50,3 g
- Protein: 29 %
- Kulhydrat: 41 %
- Fedt: 30 %
Tilbage
Prøv de nye måltidsoste
De fylder godt i maden og i maven på de dage, hvor du gerne vil springe kødet over og ikke gå sulten fra bordet. Ostene er rige på protein, bidrager til den gode samg og gi'r masser af nye muligheder i det kødfri køkken.
Få inspiration herNye måltidsoste
Tilbage
Prøv vores opdaterede App
Tusindevis af spændende opskrifter, ugentlige madplaner og smart indkøbsliste samlet ét sted!
Download appen NU!Gratis App
Kilde:
Karolines Køkken®