Rå grød med kefir

15 min
Arbejdstid: 15 min
Rå grød med kefir

Rå grød med kefir er et lækkert alternativ til den traditionelle kogte grød - denne hurtige opskrift på ukogt grød giver en god start på dagen.

Ingredienser

3 dl Kefir
2 tsk Vaniljepulver
1 Æble i tern (ca. 125 g)
100 g Grovvalsede havregryn (ca. 2½ dl)
75 g Skyllede blåbær
100 g Moden mangofrugt i små stykker
25 g Ristede og grofthakkede mandler
2 tsk Flydende honning

Sådan gør du

  • Bland kefir, vaniljepulver, æbletern og halvdelen af havregrynene sammen i en skål. Blend med en stavblender blandingen til en jævn grød.
  • Vend resten af havregrynene i sammen med blåbær, mango og mandler - gem lidt frugt og mandler til pynt.
  • Anret grøden i 2 skåle og pynt med resten af blåbær, mango og mandler.
  • Top med honning og server.

Skift frugten ud efter sæson og smag. Brug gerne de nødder, frø og kerner, du har på lager.

Næringsindhold

Energiindhold for hele retten:

3656 kJ / 874 kcal

Næringsindhold pr. 100g

492 kJ / 118 kcal

Energifordeling

Energi­fordeling Nærings­indhold pr. 100g
Fiber: - 2,7 g
Protein: 12,3 % 3,6 g
Kulhydrat: 56,5 % 16,4 g
Fedt: 31,2 % 4,1 g
Relateret video Sådan skærer man en mango.

Et nemt trick til at skære en mango.

Om Arla Inspirationskøkken

Vi er syv madentusiaster, der står bag Arlas opskrifter. Vi elsker at lave mad og udvikle opskrifter, der gør det nemt at lave god mad derhjemme. Opskrifterne tester vi sammen i køkkenet – så vi ved, at de virker og smager godt.

Du finder os her på siden, på Instagram, TikTok – og snart i vores nye kogebog.

https://www.arla.dk/opskrifter/ra-grod-med-kefir/