Rødbedebøffer
Prøv disse rødbedebøffer næste gang, du får lyst til en farverig og crispy vegetarisk favorit. De er saftige indeni og sprøde udenpå – og har den skønne balance mellem sødme og fylde, som rødbeder kan. Rødbedebøfferne er nemme at lave, holder formen, når de steges, og kan også sagtens fryses, så du altid har en hurtig løsning klar til aftensmad. Server de sprøde bøffer i en burger med salat og en krydderurtedressing.
Ingredienser
|
200 g
Salatost i tern
|
|
|---|---|
|
300 g
Groftrevne rødbeder
|
|
|
150 g
Finvalsede havregryn (ca. 3¼ dl)
|
|
|
1
Finthakket rødløg
|
|
|
2
Æg
|
|
|
2
Små knuste fed hvidløg
|
|
|
1 tsk
Groft salt
|
|
|
Friskkværnet peber
|
|
|
20 g
Smør
|
Dressing
|
2 dl
Creme fraiche
|
|
|---|---|
|
1 dl
Fintklippet purløg (eller anden krydderurt)
|
|
|
½ tsk
Dijonsennep
|
|
|
½ tsk
Groft salt
|
|
|
Friskkværnet peber
|
|
6
Burgerboller
|
|---|
|
Babysalatblade, fintsnittet rød spidskål og tomater i skiver
|
|---|
Sådan gør du
Tips til opskriften
Vi ved, at det tit er de små ting, der gør forskellen i køkkenet. Derfor deler vi de tips, vi selv bruger, når vi laver mad og udvikler opskrifter.
Kan du godt lide spicy mad, så kan du vælge at komme chiliflager i rødbedeburgeren - og/eller lægge frisk eller syltet chili mellem lagene.
Du kan forme og stege "rødbedefarsen" som frikadeller i stedet for bøffer. Prøv også at bruge rødbedebøfferne som en "vegetarisk pariserbøf". Steg rødbedebøfferne på et stykke brød, pynt med kapers, rødløg, revet peberrod og et spejlæg.
Næringsindhold, pr 100 g
Energiindhold:
822 kJ / 196 kcal
Energifordeling
| Energi pr 100 g | |
|---|---|
| Fiber: | 2,6 g |
| Protein: | 7,2 g |
| Fedt: | 9,3 g |
| Kulhydrat: | 20,9 g |