Rodfrugter med kyllingeruller
45 min
•
&format=webp)
Denne ret går vist lige ind hos både børn og voksne: Kylling, pommes frites og en mild ostesauce....lækkert og også ret sundt.
Ingredienser
Rodfrugter
1 kg
Skrubbede eller skrællede melede kartofler i tykke stave
|
|
---|---|
1 liter
Vand
|
|
2
Skrællede søde kartofler i store bidder (ca. 300 g)
|
|
4
Skrællede pastinakker i store bidder (ca. 300 g)
|
|
1 tsk
Groft salt
|
|
4 dl
Ostesauce
|
Kyllingeruller
75 g
Lufttørret skinke i tynde skiver, fx parma
|
|
---|---|
400 g
Rensede kyllingeinderfileter
|
|
2 spsk
Hakkede estragonblade
|
|
1 spsk
Rapsolie
|
Pynt
Friskkværnet peber
|
|
---|---|
Estragonblade
|
Sådan gør du
Rodfrugter
Kyllingeruller
Næringsindhold
Energiindhold for hele retten:
11259 kJ / 2691 kcal
Næringsindhold pr. 100g
322 kJ / 77 kcal
Energifordeling
Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
---|---|---|
Fiber: | - | 1,5 g |
Protein: | 25,2 % | 4,8 g |
Kulhydrat: | 53,2 % | 10,1 g |
Fedt: | 21,6 % | 1,9 g |
