Rugbrødstoast med laks, spinat og røræg
15 min
•
Rugbrødstoast med laks, spinat og røræg er den perfekte start på dagen! Prøv denne lækre grove toast med laks og røræg næste gang du vil være lidt ekstra god ved dig selv fra morgenstunden.
Ingredienser
2 skiver
Groft rugbrød
|
|
---|---|
1 skive
Cheasy® M 13% (20+)
|
Røræg
2
Æg
|
|
---|---|
½ tsk
Groft salt
|
25 g
Skyllede babyspinatblade
|
|
---|---|
50 g
Røget laks
|
|
50 g
Cherrytomater - halverede
|
Pynt
Finthakkede babyspinatblade
|
|
---|---|
Friskkværnet peber
|
Sådan gør du
Røræg
Næringsindhold
Energiindhold for hele retten:
2155 kJ / 515 kcal
Næringsindhold pr. 100g
579 kJ / 138 kcal
Energifordeling
Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
---|---|---|
Fiber: | - | 2,9 g |
Protein: | 28,2 % | 9,6 g |
Kulhydrat: | 38,8 % | 13,2 g |
Fedt: | 33 % | 5,2 g |