14 helt nye opskrifter med bønner og linser – nem inspiration til velkendte hverdagsretter uden at gå på kompromis med smagen
👉 Hent e-kogebogen – og få de nyeste opskrifter og idéer, der gør det nemt at komme i gang med bælgfrugter
Rugbrødstoast toppet med bagt avocado og æg er en fyldig og lækker servering, du kan bruge såvel til morgenmad og brunch - og til frokost. Rugbrødstoasten kan suppleres med flere grøntsager og/eller fisk og kød. Det er en anderledes måde at anrette en avocadotoast på. Her er avocadoen bagt med æg og det giver en helt anden oplevelse Denne rugbrødstoast smager skønt og mætter på den gode måde.
|
½
Stor, moden avocado
|
|
|---|---|
|
1
Lille æg
|
|
1 skive
Cheasy® M 13% (20+) skiveost
|
|
|---|---|
|
3 skiver
Tomater
|
|
|
2 skiver
Groft rugbrød
|
|
50 g
Skyllede babyspinat
|
|
|---|---|
|
½ tsk
Flagesalt
|
|
|
½ tsk
Røgede tørrede chiliflager, fx chipotle
|
|
Finthakkede babyspinat
|
|---|
Vi ved, at det tit er de små ting, der gør forskellen i køkkenet. Derfor deler vi de tips, vi selv bruger, når vi laver mad og udvikler opskrifter.
Du kan skrue op og ned for mængden af grøntsager og ost - alt efter om du vil servere din toast til morgenmad, brunch eller frokost.
592 kJ / 142 kcal
| Energi pr 100 g | |
|---|---|
| Fiber: | 4,2 g |
| Protein: | 6,3 g |
| Fedt: | 6,4 g |
| Kulhydrat: | 14,6 g |
Avocadoer kan drille lidt, når de skæres. Karolines Køkkenskole viser her et trick til, hvordan du nemt fjerner stenen fra en avocado.