Vegetar toast

Giv bedømmelse 1
Giv bedømmelse 2
Giv bedømmelse 3
Giv bedømmelse 4
Giv bedømmelse 5

(1 vurderinger)

20 min

Vegetartoast med krydret barbecue-blomkål og cremet avocadomos. Nem og hurtig vegetartoast til en lækker frokost.

Ingredienser

4 stk.

Antal portioner

Krydret blomkål

  • 150 g blomkål i buketter
  • 4 spsk barbecuesauce

Toast

  • 8 skiver daggammelt grovbrød (ca. 240 g)
  • 25 g smør
  • 2 mosede avocadoer (ca. 250 g)
  • 25 g finthakket rødløg
  • 2 små finthakkede fed hvidløg
  • 1 tsk groft salt
  • friskkværnet peber
  • 4 skiver Arla® Cheddar 48+ sød og mild krydret

Sådan gør du

Sådan gør du

Krydret blomkål

Skær blomkålsbuketterne i ca. ½ cm skiver og vend dem sammen med barbecuesaucen.

Toast

Smør alle brødskiverne med smør på den ene side. Vend avocado, løg, hvidløg, salt og peber sammen. Læg brødene sammen 2 og 2 med avocadomosen, ost og den krydret blomkål. Lad en toastmaskine blive godt varm og rist dem 2 af gangen i ca. 5 min. - til de er gyldne og osten er smeltet. Server dem varme.

Næringsindhold

  • Energiindhold for hele retten: 7280 kJ
  • Energifordeling:
  • Fiber: 28,3 g
  • Protein: 12 %
  • Kulhydrat: 39 %
  • Fedt: 49 %

Tilbage

Prøv de nye måltidsoste

De fylder godt i maden og i maven på de dage, hvor du gerne vil springe kødet over og ikke gå sulten fra bordet. Ostene er rige på protein, bidrager til den gode samg og gi'r masser af nye muligheder i det kødfri køkken.

Få inspiration her

Nye måltidsoste

Tilbage

Prøv vores opdaterede App

Tusindevis af spændende opskrifter, ugentlige madplaner og smart indkøbsliste samlet ét sted!

Download appen NU!

Gratis App

Print

Kilde: