Æggetoast
15 min
•
Arbejdstid: 15 min
•
Rugbrødstoast er så undervurderet. Æggetoast er lækker morgenmad, frokost eller måske supernem aftensmad, hvor det hele foregår på panden i én omgang. Æggetoasten er ret stor, så er det til morgenmad kan man godt være to om at dele den. Se evt. videoen under opskriften for instruktion.
Ny
Ingredienser
3
Æg
|
|
---|---|
4
Cherrytomater
|
|
½
Avocado
|
|
15 g
Smør
|
|
2 skiver
Rugbrød
|
|
2 spsk
Hytteost
|
|
4
Syltede jalapenos, grofthakket
|
|
1 spsk
Strimlede basilikumblade
|
|
1 knivspids
Groft salt
|
|
Friskkværnet peber
|
Sådan gør du
Æggetoasten vil også være lækker med to skiver groft hvedebrød eller en bagel.
Næringsindhold
Energiindhold for hele retten:
3132 kJ / 749 kcal
Næringsindhold pr. 100g
612 kJ / 146 kcal
Energifordeling
Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
---|---|---|
Fiber: | - | 3 g |
Protein: | 15,6 % | 5,6 g |
Kulhydrat: | 34,4 % | 12,4 g |
Fedt: | 50 % | 8,3 g |
Relateret video
Rugbrødstoast er så undervurderet! Æggetoast er lækker morgenmad, frokost eller måske supernem aftensmad, hvor det hele foregår på panden i én omgang.