Rugmelsflutes
2 timer 30 min
•
Arbejdstid: 40 min
Fryseegnet
•
Leder du efter en opskrift på sprøde, grove flutes? Så prøv disse lækre rugmelsflutes med knækkede rugkerner og tykmælk.
Ingredienser
120 g
Knækkede rugkerner (ca. 2 dl)
|
|
---|---|
2 dl
Vand
|
|
50 g
Smør
|
|
4 dl
Mælk
|
|
2 dl
Tykmælk
|
|
50 g
Gær
|
|
2 tsk
Groft salt
|
|
2 tsk
Sukker
|
|
250 g
Rugmel (ca. 5 dl)
|
|
650 g
Hvedemel
|
Pensling
Sammenpisket æg
|
---|
Sådan gør du
Næringsindhold
Energiindhold for hele retten:
17013 kJ / 4066 kcal
Næringsindhold pr. 100g
878 kJ / 210 kcal
Energifordeling
Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
---|---|---|
Fiber: | - | 4,6 g |
Protein: | 11,4 % | 5,9 g |
Kulhydrat: | 73,6 % | 38 g |
Fedt: | 15 % | 3,6 g |