Skovbærgrød med ahornristede kerner

Dejlig, intens frugtgrød med søde, sprøde kerner og et lille skvat fløde, der giver en perfekt afrunding. Opskriften er udviklet for Arla Karolines Køkken® af Emma Martiny.

Sådan gør du

Ahornristede kerner

Rist solsikke- og græskarkerner i en pande ved kraftig varme og under omrøring i ca. 2 min. Skru ned til jævn varm og rist i yderligere ca. 1 min. Tilsæt ahornsirup og rist i endnu 1 min. Vend salt i kernerne og hæld dem ud på stykke bagepapir. Fordel de ahornristede kerner lidt, så de ikke hænger for meget sammen og lad dem køle af.

Skovbærgrød

Bring bærrene i kog i en tykbundet gryde. Flæk vaniljestangen og kom den i gryden sammen med citronskal. Kog skovbærgrøden ved jævn varm og under låg i ca. 5 min. - rør af og til. Tilsæt ahornsirup og smag til.

Server skovbærgrøden lun eller kold i dybe tallerkener med drys af ahornristede kerner og et lille skvat fløde.

Energiindhold for hele retten:

5328 kJ / 1273 kcal

Næringsindhold pr. 100g

706 kJ / 169 kcal

Energifordeling

	Energifordeling	Næringsindhold pr. 100g
Fiber:	-	2,5 g
Protein:	6,6 %	2,7 g
Kulhydrat:	48,9 %	20,3 g
Fedt:	44,5 %	8,5 g

Ingredienser

Ahornristede kerner

25 g Solsikkekerner
25 g Græskarkerner
2 spsk Ahornsirup
Et nip fint salt

Skovbærgrød

500 g Frosne skovbær
1 Vaniljestang (kornene heraf) eller vaniljepasta i tilsvarende mængde
Citronskal (usprøjtet) af en halv citron
3 spsk Ahornsirup

1 dl Piskefløde

Arla Foods

Arla Foods amba head office
Sønderhøj 14, 
8260 Viby J 
Denmark

Skovbærgrød med ahornristede kerner

Sådan gør du

Ahornristede kerner

Skovbærgrød

Energiindhold for hele retten:

Næringsindhold pr. 100g

Energifordeling

Ingredienser

Ahornristede kerner

Skovbærgrød

Andre gode forslag

Arla Foods

Andre Arla websites

Rapporter og info

Følg