14 helt nye opskrifter med bønner og linser – nem inspiration til velkendte hverdagsretter uden at gå på kompromis med smagen
👉 Hent e-kogebogen – og få de nyeste opskrifter og idéer, der gør det nemt at komme i gang med bælgfrugter
Let bagt brød i en anderledes form. Server det koldt med smør og ost til.
|
400 g
Sigtet speltmel (ca. 7 dl)
|
|
|---|---|
|
1 spsk
Bagepulver
|
|
|
2 dl
Solsikkekerner (ca. dl)
|
|
|
1 tsk
Groft salt
|
|
|
3 dl
Vand
|
|
|
50 g
Smeltet smør
|
|
|
250 g
Kvark, A38 eller yoghurt
|
|
1 dl
Solsikkekerner (ca. dl)
|
|---|
1000 kJ / 239 kcal
| Energi pr 100 g | |
|---|---|
| Fiber: | 4,6 g |
| Protein: | 9,3 g |
| Fedt: | 11,9 g |
| Kulhydrat: | 23,6 g |