Spaghetti bolognese med rødbedesalat
Spaghetti bolognese med grillet squashsalat
30 min
Spaghetti bolognese eller på dansk spaghetti og kødsauce. Nr. 1 på mange børns favoritliste. Her er den i en ekstra nem, hurtig og børnevenlig version. Den grillede squashsalat giver lidt ekstra for øjet og ganen.
Ingredienser
Antal portioner
- 10 g smør
- 400 g hakket oksekød (ca. 6% fedt)
-
4 dl Karolines Køkken® Tomat & cremefraiche Pastasauce
- 1 finthakket zittauerløg (ca. 100 g)
- 2 små hakkede fed hvidløg
- ¾ tsk groft salt
Grillet squashsalat
- 3 grønne squash (ca. 600 g)
- 3 dl friske basilikumblade
- 1 tsk groft salt
Tilbehør
- 400 g tørret spaghetti - koges
Sådan gør du
Sådan gør du
Lad smørret blive gyldent i en tykbundet gryde. Brun kødet ved kraftig varme og under omrøring i ca. 5 min., til det smuldrer og skifter farve. Tilsæt sauce, løg, hvidløg og salt. Bring retten i kog og lad den koge ved svag varme og under låg i ca. 5 min. - rør af og til. Smag saucen til.
Grillet squashsalat
Lad imens en grill eller grillpande blive godt varm. Flæk squashene på langs i ca. 2 cm tykke skiver. Grill squasskiverne ca. 2 min. på hver side og skær dem i tern. Vend squashtern, basilikumblade (tag lidt af begge dele fra til pynt) og salt sammen og server den lune squashsalat til spaghetti og bolognesesauce.
Tip
Det smager dejligt med revet ost, fx parmesan til retten.
Sådan koger du pasta
Næringsindhold, pr.
- Energiindhold for hele retten: 10850 kJ
- Energifordeling:
- Fiber: 24,6 g
- Protein: 24 %
- Kulhydrat: 56 %
- Fedt: 20 %
Tip
Det smager dejligt med revet ost, fx parmesan til retten.
Tilbage
Prøv de nye måltidsoste
De fylder godt i maden og i maven på de dage, hvor du gerne vil springe kødet over og ikke gå sulten fra bordet. Ostene er rige på protein, bidrager til den gode samg og gi'r masser af nye muligheder i det kødfri køkken.
Få inspiration herNye måltidsoste
Tilbage
Prøv vores opdaterede App
Tusindevis af spændende opskrifter, ugentlige madplaner og smart indkøbsliste samlet ét sted!
Download appen NU!Gratis App
Kilde:
Karolines Køkken®