Spinatsuppe med grønne asparges
30 min
En frisk og supernem suppe med kylling, spinat og grønne asparges. Lige til at komme i forårshumør af.
Sådan gør du
Næringsindhold
Energiindhold for hele retten:
8003 kJ / 1913 kcal
Næringsindhold pr. 100g
338 kJ / 81 kcal
Energifordeling
| Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 1 g |
| Protein: | 28,2 % | 5,6 g |
| Kulhydrat: | 46,8 % | 9,3 g |
| Fedt: | 25 % | 2,3 g |
Relateret video
Sådan klargør du asparges
Kender du forskel på klargøring af den grønne og hvide asparges? Karolines Køkkenskole viser dig, hvordan du nemt og hurtigt klargør den grønne og hvide asparges. Begge typer af asparges kan spises rå, kogt, dampet, grillet, bagt i ovn eller marineret.
Ingredienser
|
Rensede spinatblade
|
300 g |
|---|---|
| 1 liter | |
|
Kyllingefilet i tern
|
400 g |
|
Finthakkede skalotteløg (ca. 100 g)
|
4 |
|
Grønne asparges i mundrette bidder
|
200 g |
|
Groft salt
|
½ tsk |
|
Friskkværnet peber
|
Pynt
|
Strimlede spinatblade
|
|---|
Tilbehør
|
Citron (usprøjtet) i både
|
1 |
|---|---|
|
Groft flute
|
240 g |
)
)
)
)
&w=212&h=120&mode=crop&ak=6826258c&hm=f573f765)
&w=212&h=120&mode=crop&ak=6826258c&hm=74308517)
