14 helt nye opskrifter med bønner og linser – nem inspiration til velkendte hverdagsretter uden at gå på kompromis med smagen
👉 Hent e-kogebogen – og få de nyeste opskrifter og idéer, der gør det nemt at komme i gang med bælgfrugter
En sprød og lækker kyllingetærte med bacon med masser af dejlige grøntsager. Denne opskrift på kyllingetærte med bacon er, trods bacon, ret mager, så den egner sig fint til at blive serveret på en hverdag. Tærtebunden indeholder havregryn, der giver både fibre og smag - uden at det går ud over sprødheden. Udnyt de grøntsager du har og variér også gerne med krydderurter - så bliver kyllingetærte med bacon nok en af de retter, der ofte kommer på bordet.
|
100 g
Havregryn (ca. 2½ dl)
|
|
|---|---|
|
125 g
Hvedemel (ca. 2¼ dl)
|
|
|
½ tsk
Groft salt
|
|
|
25 g
Smør
|
|
|
75 g
Hytteost
|
|
|
1
Sammenpisket æg
|
|
|
2 spsk
Vand
|
|
8 skiver
Bacon i tynde skiver (ca. 125 g)
|
|
|---|---|
|
1 liter
Kogende vand
|
|
|
200 g
Rensede grønne asparges i mundrette stykker
|
|
|
3
Gulerødder i mundrette stykker - gerne med lidt top (ca. 200 g)
|
|
|
¾ bundt
Forårsløg i tynde ringe (ca. 75 g)
|
|
|
1 tsk
Groft salt
|
|
|
200 g
Kogt eller stegt kyllingekød i mundrette stykker
|
|
|
2
Æg
|
|
|
175 g
Hytteost
|
|
|
½ tsk
Groft salt
|
|
salat af 100 g
Skyllede babyspinat
|
|
|---|---|
|
200 g
Dampede grønne asparges og
|
|
|
¼ bundt
Forårsløg i tynde ringe - drysset med lidt salt og peber
|
Vi ved, at det tit er de små ting, der gør forskellen i køkkenet. Derfor deler vi de tips, vi selv bruger, når vi laver mad og udvikler opskrifter.
Er det ikke sæson for asparges, kan du erstatte dem med broccoli eller broccoliasparges.
334 kJ / 80 kcal
| Energi pr 100 g | |
|---|---|
| Fiber: | 1,1 g |
| Protein: | 5 g |
| Fedt: | 3,7 g |
| Kulhydrat: | 6,6 g |
Kender du forskel på klargøring af den grønne og hvide asparges? Karolines Køkkenskole viser dig, hvordan du nemt og hurtigt klargør den grønne og hvide asparges. Begge typer af asparges kan spises rå, kogt, dampet, grillet, bagt i ovn eller marineret.