Stegt skrubbe med ærter i persillefløde og peberrod
45 min
•
En hel fisk på panden - det kan da næsten ikke blive bedre - uhmm!
Ingredienser
Fisk
2
Hele skrubber (a ca. 300 g)
|
|
---|---|
3 spsk
Rugmel
|
|
½ tsk
Groft salt
|
|
Friskkværnet peber
|
|
50 g
Smør
|
Ærter i persillefløde
¼ liter
Madlavningsfløde
|
|
---|---|
1 dl
Finthakket bredbladet persille
|
|
½ tsk
Groft salt
|
|
Friskkværnet peber
|
|
150 g
Ærter - gerne friskbælgede
|
|
2 spsk
Friskhøvlet peberrod
|
|
2 spsk
Friskpresset citronsaft
|
Kartoffelsaute
10 g
Smør
|
|
---|---|
½ kg
Pillede, kogte kartofler
|
|
100 g
Fintsnittet spidskål
|
|
75 g
Ribs
|
|
50 g
Fintsnittede radiser
|
Pynt
Skovsyre
|
|
---|---|
Ribs
|
Sådan gør du
Ærter i persillefløde
Kartoffelsaute
Næringsindhold
Energiindhold for hele retten:
6802 kJ / 1626 kcal
Næringsindhold pr. 100g
431 kJ / 103 kcal
Energifordeling
Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
---|---|---|
Fiber: | - | 2,1 g |
Protein: | 21,6 % | 5,5 g |
Kulhydrat: | 36,3 % | 9,2 g |
Fedt: | 42,1 % | 4,9 g |
Relateret video
Sådan snitter du kål
Vil du gøre kål på dit kålhoved? Karolines Køkkenskole viser, hvordan du nemt snitter kål som rødkål, hvidkål, spidskål og savojkål.