Tunfiskefyldte citroner
Stenbiderrogn på smørristet rugbrød
30 min
Den herlige stenbiderrogn fås frisk fra februar til maj. Sæsonen kan variere lidt afhængig af havvandets temperatur.
Ingredienser
Antal portioner
- 100 g renset stenbiderrogn
- 1 tsk friskpresset citronsaft
- ¼ tsk groft salt
- 200 g renset torskefilet uden skind
- 1 tsk fintrevet citronskal (usprøjtet)
- ¼ tsk groft salt
- 200 g skyllede spinatblade
- 10 g smør
- ¼ tsk groft salt
- 4 skiver rugbrød
- 25 g smør
- ¼ tsk friskkværnet peber
-
1¼ dl Karolines Køkken® Cremefraiche 18%
- 2 forårsløg i tynde ringe (ca. 25 g)
Sådan gør du
Sådan gør du
Vend stenbiderrognen med citronsaft og salt. Stil rognen tildækket i køleskabet i mindst 15 min. Smag til.
Læg torskefileten på en plade med bagepapir og drys med citronskal og salt. Damp fisken midt i ovnen.
Damp spinaten, uden låg, et kort øjeblik til den er faldet sammen. Hæld spinaten i en sigte og pres bladene fri for væde. Varm spinaten igennem med smør og salt.
Smør rugbrødet med smør, drys med peber og læg det på en plade med bagepapir. Rist brødet øverst i ovnen. Læg det ristede brød på 4 tallerkener. Anret spinaten på brødet. Del torskefileten i 4 stykker og læg dem på spinaten. Top op med cremefraiche, stenbiderrogn og forårsløg. Server mens brødet er lunt.
Dampning af torskefilet
Sæt fisken i en kold ovn. Indstil på 225° - traditionel ovn og damp i ca. 12 min.
Ristning af rugbrød
Ca. 10 min. ved 225° - traditionel ovn.
Sådan fileterer du torsk
Næringsindhold, pr.
- Energiindhold for hele retten: 5190 kJ
- Energifordeling:
- Fiber: 21,4 g
- Protein: 15 %
- Kulhydrat: 31 %
- Fedt: 54 %
Tilbage
Prøv de nye måltidsoste
De fylder godt i maden og i maven på de dage, hvor du gerne vil springe kødet over og ikke gå sulten fra bordet. Ostene er rige på protein, bidrager til den gode samg og gi'r masser af nye muligheder i det kødfri køkken.
Få inspiration herNye måltidsoste
Tilbage
Prøv vores opdaterede App
Tusindevis af spændende opskrifter, ugentlige madplaner og smart indkøbsliste samlet ét sted!
Download appen NU!Gratis App
Kilde:
Karolines Køkken®
Vin match
Riesling Alsace, Frankrig
Riesling-druen passer godt til retter, hvori der indgår ristet rugbrød som her. Heldigvis passer den også fint til både torsk og stenbiderrogn. Til denne ret skal vinen være tør Kilde: Martin Nordkvist
Læs også om vin til asparges