Svampebøffer
40 min
•
De smager simpelthen forrygende, disse sprøde og lækre svampebøffer. De er lavet med couscous, der giver en sprød overflade, når de bliver stegt. Bøfferne har masser af umamismag og er et godt bud på en lækker vegetarbøf. Spis dem som du ellers ville spise en hakkebøf eller brug dem i burgere eller kolde som grønt pålæg🍄🟫
Ingredienser
|
400 g
Rensede champignoner
|
|
|---|---|
|
125 g
Couscous (ca. 1½ dl)
|
|
|
100 g
Revet ost, fx lagret havartiost
|
|
|
1
Æg
|
|
|
1 tsk
Groft salt
|
|
|
Friskkværnet peber
|
|
25 g
Smør - til stegning
|
|---|
Sådan gør du
Næringsindhold, pr 100 g
Energiindhold:
708 kJ / 169 kcal
Energifordeling
| Energi pr 100 g | |
|---|---|
| Fiber: | 2,2 g |
| Protein: | 7,8 g |
| Fedt: | 8,9 g |
| Kulhydrat: | 14,5 g |