Svampebøffer

40 min
Svampebøffer

De smager simpelthen forrygende, disse sprøde og lækre svampebøffer. De er lavet med couscous, der giver en sprød overflade, når de bliver stegt. Bøfferne har masser af umamismag og er et godt bud på en lækker vegetarbøf. Spis dem som du ellers ville spise en hakkebøf eller brug dem i burgere eller kolde som grønt pålæg🍄‍🟫

Se den {klassiske} version
Tilføj alle ingredienser til Nemlig 🛒

Åben indkøbslisten

Ingredienser

400 g Rensede champignoner
125 g Couscous (ca. 1½ dl)
100 g Revet ost, fx lagret havartiost
1 Æg
1 tsk Groft salt
Friskkværnet peber
25 g Smør - til stegning

Sådan gør du

  • Riv svampene med stokke groft på et rivejern. Hak det sidste, som er svært at rive, med en kniv.
  • Bland de revne svampe med couscous, ost, æg, salt og peber. Lad farsen hvile i ca. 20 min. - rør af og til. Det er vigtigt at have tålmodigheden til at lade farsen trække, for couscous skal have tid til at suge væsken til sig.
  • Form svampefarsen til 6 store bøffer.
  • Smelt smørret i en pande og brun bøfferne ved høj varme i ca. 1 min. på hver side og steg dem herefter 2-3 min. på hver side ved middel varme. Brug 2 pander eller steg dem i 2 omgange.

Næringsindhold, pr 100 g

Energiindhold:

708 kJ / 169 kcal

Energifordeling

Energi pr 100 g
Fiber: 2,2 g
Protein: 7,8 g
Fedt: 8,9 g
Kulhydrat: 14,5 g

Mad med mere grønt

Få inspiration til en grønnere og mere farverig hverdag.

Vi har udviklet en ny kogebog MAD MED MERE GRØNT som giver dig masser af inspiration til grønne farverige retter, der gør det nemt at spise både varieret og smagfuldt hver dag.

Om Arla Inspirationskøkken

Vi er syv madentusiaster, der står bag Arlas opskrifter. Vi elsker at lave mad og udvikle opskrifter, der gør det nemt at lave god mad derhjemme. Opskrifterne tester vi sammen i køkkenet – så vi ved, at de virker og smager godt.

Du finder os her på siden, på Instagram, TikTok – og i vores nye kogebog Mad Med Mere Grønt.

https://www.arla.dk/opskrifter/svampeboffer/