Syrlig grøntsagspasta med alt godt fra havet
45 min
Få sat fisk og skaldyr på menuen med denne lækre og velsmagende pastaret svøbt i citrus.
Sådan gør du
Du kan variere fisk og skaldyr efter smag og behag. Anvend evt. en frostblanding for en let og hurtig løsning.
Energiindhold for hele retten:
9649 kJ / 2306 kcal
Næringsindhold pr. 100g
350 kJ / 84 kcal
Energifordeling
| Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 1 g |
| Protein: | 30,9 % | 6,4 g |
| Kulhydrat: | 48,6 % | 10 g |
| Fedt: | 20,5 % | 1,9 g |
Mere inspiration
Endnu en nem og lækker pastaret med fisk.
)
Ingredienser
|
150 g
Pillede perleløg, fx røde
|
|
|---|---|
|
20 g
Smør
|
|
|
1
Stort finthakket fed hvidløg
|
|
|
300 g
Havtaskehale i tern (ca. 2 x 3 cm)
|
|
|
200 g
Skrællede gule beder i halve skiver - eller gulerødder i skiver
|
|
|
½ liter
Mælkesauce
|
|
|
250 g
Rejer
|
|
|
250 g
Cherrytomater i halve
|
|
|
250 g
Rensede friske blåmuslinger i skal
|
|
|
2 spsk
Friskpresset citronsaft
|
|
|
1 tsk
Groft salt
|
|
250 g
Frisk pasta
|
|
|---|---|
|
1 dl
Finthakkede basilikumblade
|
Tilbehør
|
250 g
Groft flute
|
|---|
Andre gode forslag
-
Events og inspirationFå viden og inspiration om mad, råvarer og madlavning.
)
)
)
)
&w=212&h=120&mode=crop&ak=6826258c&hm=d465b189)
