Torsk i pakker med kryddersmør
45 min
•
Disse nemme pakker med grøntsager og torsk er også gode på grillen en sommeraften.
Ingredienser
Kryddersmør
|
100 g
Blødt smør
|
|
|---|---|
|
1 spsk
Mild sennep
|
|
|
Friskkværnet peber
|
|
|
Evt. lidt groft salt
|
Torsk i pakker
|
1 dl
Vand
|
|
|---|---|
|
½ tsk
Groft salt
|
|
|
2
Gulerødder i mundrette stykker
|
|
|
1
Løg i tynde skiver
|
|
|
1
Grøn squash i tynde skiver
|
|
|
600 g
Torskefilet - delt i 4 stykker
|
|
|
½ tsk
Groft salt
|
|
|
4
Laurbærblade
|
|
|
8
Sorte peberkorn
|
|
|
1 dl
Tør hvidvin
|
Tilbehør
|
1 kg
Kartofler
|
|---|
Sådan gør du
Kryddersmør
Torsk i pakker
Tips til opskriften
Vi ved, at det tit er de små ting, der gør forskellen i køkkenet. Derfor deler vi de tips, vi selv bruger, når vi laver mad og udvikler opskrifter.
Hvidvin kan erstattes af fiskebouillon. Pakkerne kan også tilberedes i en bradepande i ovnen ca. 35 min. ved 200°
Næringsindhold, pr 100 g
Energiindhold:
447 kJ / 107 kcal
Energifordeling
| Energi pr 100 g | |
|---|---|
| Fiber: | 1,3 g |
| Protein: | 5,6 g |
| Fedt: | 5,2 g |
| Kulhydrat: | 9,4 g |
Relateret video
Sådan fileterer du torsk
Der er ingen ben i at filetere fisk – lær hvordan du nemt fileterer torsk med Karolines Køkkenskole.