)
Wraps med tun
15 min
•
Wraps er nem aftensmad - og gode at have med i madpakken.
Sådan gør du
Tip
Energiindhold for hele retten:
4045 kJ / 967 kcal
Næringsindhold pr. 100g
427 kJ / 102 kcal
Energifordeling
| Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 1,2 g |
| Protein: | 30,2 % | 7,6 g |
| Kulhydrat: | 43 % | 10,8 g |
| Fedt: | 26,8 % | 3,1 g |
Ingredienser
Tunblanding
|
2 dåser
Tun i vand (ca. 185 g)
|
|
|---|---|
|
1
Hakket rødløg (ca. 50 g)
|
|
|
2 dl
Fraiche
|
|
|
1 tsk
Karry
|
|
4
Mellem fuldkornstortillaer
|
|
|---|---|
|
1 liter
Strimlet icebergsalat
|
|
|
10
Hakkede oliven uden sten
|
Andre gode forslag
-
Events og inspirationFå viden og inspiration om mad, råvarer og madlavning.
)
)
)
)
)
)
