Wraps med tun

Wraps med tun

15 min
Wraps er nem aftensmad - og gode at have med i madpakken.

Sådan gør du

  • Hæld vandet fra tunen og rør den sammen med løg, fraiche og karry. Smør blandingen ud på tortillaerne og fordel salat og oliven over. Rul dem sammen og pak dem ind i smørrebrødspapir.
Tip
  • Tortillaerne kan evt. lunes inden de fyldes.

Næringsindhold

Energiindhold for hele retten:

4045 kJ / 967 kcal

Næringsindhold pr. 100g

427 kJ / 102 kcal

Energifordeling
Energifordeling Næringsindhold pr. 100g
Fiber: - 1,2 g
Protein: 30,2 % 7,6 g
Kulhydrat: 43 % 10,8 g
Fedt: 26,8 % 3,1 g

Ingredienser

Tunblanding
2 dåser Tun i vand (ca. 185 g)
1 Hakket rødløg (ca. 50 g)
2 dl Fraiche
1 tsk Karry
4 Fuldkornstortillaer, ca. 20 cm i diameter
1 liter Strimlet icebergsalat
10 Hakkede oliven uden sten