Fyldte pitabrød
Wraps med tun
15 min
Wraps er nem aftensmad - og gode at have med i madpakken.
Ingredienser
Antal portioner
Tunblanding
- 2 dåser tun i vand (ca. 185 g)
- 1 hakket rødløg (ca. 50 g)
-
2 dl Cheasy® fraiche 5%
- 1 tsk karry
- 4 majs tortillaer, ca. 20 cm i diameter
- 1 liter strimlet icebergsalat
- 10 hakkede oliven uden sten
Sådan gør du
Sådan gør du
Hæld vandet fra tunen og rør den sammen med løg, fraiche og karry. Smør blandingen ud på tortillaerne og fordel salat og oliven over. Rul dem sammen og pak dem ind i smørrebrødspapir.
Tip
Tortillaerne kan evt. lunes inden de fyldes.
Næringsindhold
- Energiindhold for hele retten: 4660 kJ
- Energifordeling:
- Fiber: 4 g
- Protein: 35 %
- Kulhydrat: 37 %
- Fedt: 28 %
Tilbage
Prøv de nye måltidsoste
De fylder godt i maden og i maven på de dage, hvor du gerne vil springe kødet over og ikke gå sulten fra bordet. Ostene er rige på protein, bidrager til den gode samg og gi'r masser af nye muligheder i det kødfri køkken.
Få inspiration herNye måltidsoste
Tilbage
Prøv vores opdaterede App
Tusindevis af spændende opskrifter, ugentlige madplaner og smart indkøbsliste samlet ét sted!
Download appen NU!Gratis App
Kilde:
Karolines Køkken®