Wraps med tun

Bedømmelse

(14 vurderinger)

15 min

Wraps er nem aftensmad - og gode at have med i madpakken.

Ingredienser

Antal portioner

Tunblanding

  • 4 tortillas - usødede majs- eller hvedepandekager, ca. 20 cm i diameter
  • 1 liter strimlet icebergsalat
  • 10 hakkede oliven uden sten

Sådan gør du

Sådan gør du

Hæld vandet fra tunen og rør den sammen med fraiche og karry. Smør blandingen ud på tortillaerne og fordel salat og oliven over. Rul dem sammen og pak dem ind i smørrebrødspapir.

Tip

Tortillaerne kan evt. lunes inden de fyldes.

Næringsindhold, pr.

  • Energiindhold for hele retten: 4700 kJ
  • Energifordeling:
  • Fiber: 3,9 g
  • Protein: 35 %
  • Kulhydrat: 37 %
  • Fedt: 28 %

Kilde: