14 helt nye opskrifter med bønner og linser – nem inspiration til velkendte hverdagsretter uden at gå på kompromis med smagen
👉 Hent e-kogebogen – og få de nyeste opskrifter og idéer, der gør det nemt at komme i gang med bælgfrugter
En skøn krydret æggekage, der virkelig mætter. Den en nemlig fyldt med linser og mange grøntsager. Det hele rundes af med en frisk top af koriander og syrlig fraiche.
|
15 g
Smør
|
|
|---|---|
|
1
Hakket løg (ca. 100 g)
|
|
|
2 spsk
Hakket rød chilipeber
|
|
|
300 g
Kogte tørrede anicia, puy- eller delikatesselinser (af 150 g rå)
|
|
|
250 g
Cherrytomater i kvarte
|
|
|
2
Røde peberfrugter i tern (ca. 250 g)
|
|
|
5
Æg
|
|
|
1 dl
Fraiche
|
|
|
½ tsk
Groft salt
|
|
1 dl
Frisk koriander
|
|
|---|---|
|
1 dl
Fraiche
|
|
240 g
Ristet groft speltbrød - evt. gnedet med hvidløg
|
|---|
514 kJ / 123 kcal
| Energi pr 100 g | |
|---|---|
| Fiber: | 3,6 g |
| Protein: | 6,8 g |
| Fedt: | 4 g |
| Kulhydrat: | 14,7 g |