14 helt nye opskrifter med bønner og linser – nem inspiration til velkendte hverdagsretter uden at gå på kompromis med smagen
👉 Hent e-kogebogen – og få de nyeste opskrifter og idéer, der gør det nemt at komme i gang med bælgfrugter
Har du lyst til at prøve en æggekage med et moderne tvist - med fyld af quinoa og med topping af bl.a. rejer, koriander og spidskål? En lidt lettere version af den kendte klassiske æggekage, som måske minder lidt mere om en tortilla.
|
10 g
Smør
|
|
|---|---|
|
1
Hakket løg (ca. 100 g)
|
|
|
4
Æg
|
|
|
150 g
Kogte quinoa (af 75 g rå)
|
|
|
250 g
Hytteost
|
|
|
½ tsk
Groft salt
|
|
250 g
Fintsnittet spidskål
|
|
|---|---|
|
2
Grønne peberfrugter i tern (ca. 250 g)
|
|
|
1
Rødt æble i tern, fx elstar (ca. 125 g)
|
|
|
2 spsk
Hakket rød chilipeber
|
|
|
1 tsk
Groft salt
|
|
|
200 g
Afdryppede rejer
|
|
|
2 dl
Frisk koriander
|
|
200 g
Ristet groft rugbrød - evt. gnedet med hvidløg
|
|---|
352 kJ / 84 kcal
| Energi pr 100 g | |
|---|---|
| Fiber: | 2,3 g |
| Protein: | 6,4 g |
| Fedt: | 2,4 g |
| Kulhydrat: | 9,1 g |