6062 kJ / 1449 kcal
336 kJ / 80 kcal
Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
---|---|---|
Fiber: | - | 2,2 g |
Protein: | 31 % | 6,1 g |
Kulhydrat: | 43,9 % | 8,7 g |
Fedt: | 25,1 % | 2,3 g |
10 g
Smør
|
|
---|---|
1
Hakket løg (ca. 100 g)
|
|
4
Æg
|
|
150 g
Kogte quinoa (af 75 g rå)
|
|
250 g
Hytteost
|
|
½ tsk
Groft salt
|
250 g
Fintsnittet spidskål
|
|
---|---|
2
Grønne peberfrugter i tern (ca. 250 g)
|
|
1
Rødt æble i tern, fx elstar (ca. 125 g)
|
|
2 spsk
Hakket rød chilipeber
|
|
1 tsk
Groft salt
|
|
200 g
Afdryppede rejer
|
|
2 dl
Frisk koriander
|
200 g
Ristet groft rugbrød - evt. gnedet med hvidløg
|
---|