&format=webp)
&format=webp)
&format=webp)
&format=webp)
&format=webp)
&format=webp)
14 helt nye opskrifter med bønner og linser – nem inspiration til velkendte hverdagsretter uden at gå på kompromis med smagen
👉 Hent e-kogebogen – og få de nyeste opskrifter og idéer, der gør det nemt at komme i gang med bælgfrugter
Bananpandekager
30 min
•
&format=webp)
Bananpandekager er et nemt og lækkert valg til morgenmad, madpakken, mellemmåltid eller dessert. De modne bananer giver en naturlig sødme, mens havregrynene sikrer en god tekstur. Her får du en opskrift på luftige, hjemmelavede bananpandekager, der kan nydes både afkølede og lune – for eksempel med frisk frugt, skyr, bær eller honning.
Ingredienser
Bananpandekager
|
3
Æg
|
|
|---|---|
|
75 g
Finvalsede havregryn
|
|
|
2
Bananer
|
|
|
1 tsk
Bagepulver
|
|
|
½ tsk
Groft salt
|
|
20 g
Smør
|
|---|
Topping
|
Skyr naturel
|
|
|---|---|
|
Blandede bær
|
|
|
Honning
|
Sådan gør du
Bananpandekager
Tips til opskriften
Vi ved, at det tit er de små ting, der gør forskellen i køkkenet. Derfor deler vi de tips, vi selv bruger, når vi laver mad og udvikler opskrifter.
Hvis du godt kan lide en mere grov struktur på bananpandekagen, så lad være med at blende dejen. Har du overskud af skyr og/eller yoghurt med eller uden frugt, så kan du anvende dem både i dejen og som tilbehør til pandekagerne.
Hvis du lægger inde med overmodne bananer, kan du med fordel bruge dem i bananpandekager. Overmodne bananer bidrager med ekstra sødme til pandekagerne.
Næringsindhold, pr 100 g
Energiindhold:
705 kJ / 168 kcal
Energifordeling
| Energi pr 100 g | |
|---|---|
| Fiber: | 2,2 g |
| Protein: | 6,3 g |
| Fedt: | 7,2 g |
| Kulhydrat: | 19,5 g |
Server en frisk smoothie til bananpandekagerne.
Andre gode forslag
-
Følg med på InstagramFå madinspiration, tips og tricks her
