Blomkålssalat og stegte kyllingelår
1 time
•
Hindbær og blomkål sammen i en salat - det er et godt match.
Ingredienser
Stegte kyllingelår
1 kg
Kyllingeoverlår (ca. kg)
|
|
---|---|
1 tsk
Groft salt
|
|
Friskkværnet peber
|
Blomkålssalat
1
Renset blomkål (ca. 550 g)
|
|
---|---|
250 g
Hytteost
|
|
2 spsk
Flydende honning
|
|
1 spsk
Hvid balsamicoeddike
|
|
1½ dl
Fintklippet purløg
|
|
1 tsk
Groft salt
|
|
150 g
Rensede friske hindbær (ca. g)
|
Tilbehør
1 kg
Kartofler
|
---|
Sådan gør du
Stegetid:
Ca. 45 min. ved 200° - traditionel ovn.
Stegte kyllingelår
Næringsindhold
Energiindhold for hele retten:
11627 kJ / 2779 kcal
Næringsindhold pr. 100g
382 kJ / 91 kcal
Energifordeling
Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
---|---|---|
Fiber: | - | 1,3 g |
Protein: | 36,4 % | 8,2 g |
Kulhydrat: | 33,1 % | 7,4 g |
Fedt: | 30,5 % | 3,1 g |