Bowl med kylling og spidskål

Name: Bowl med kylling og spidskål
Total time: 20 min
Yield: 4 personer
Cuisine: Østen
Ingredients: 150 g couscousgryn (ca. 2 dl); ¼ tsk groft salt; 2 dl kogende vand; 400 g stegt kyllingekød i mundrette stykker; 300 g snittet spidskål; 100 g strimlede soltørrede tomater i olie; 2 tsk stødt spidskommen; 1 tsk groft salt; 300 g friske eller optøede ærter; 2 tsk olie fra de soltørrede tomater; 1 dl hakkede friske mynteblade; ½ tsk groft salt; 250 g Karolines Køkken® Hytteost 4%; 2 tsk stærk chilisauce, fx harissa; friske mynteblade

20 min Hovedret

En skål fuld af smag, farver og skønne råvarer. Nem og hurtig aftensmad - og du kan skifte ud, så du både får brugt rester og undgår madspild.

Velbekomme!

Næringsindhold

Energiindhold for hele retten:

8291 kJ / 1982 kcal

Næringsindhold pr. 100g

476 kJ / 114 kcal

Energifordeling

	Energifordeling	Næringsindhold pr. 100g
Fiber:	-	1,7 g
Protein:	35,5 %	9,9 g
Kulhydrat:	41,5 %	11,6 g
Fedt:	23 %	3 g

Ingredienser

Arla Foods

Arla Foods amba headoffice
Sønderhøj 14, 
8260 Viby J 
Denmark

Kontakt os her

Andre Arla websites

Castello®
Lurpak®
Arla Unika
Arla shop
Yverglas shop

Arla in other countries

Andelshaverinfo: Mælkepris