Broccolicouscous med stegte kyllingefileter

30 min Hovedret

Prøv broccoli på en ny måde - som broccoliucouscous. Måske kender du blomkålsris. Broccolien er også revet, men bliver bare lidt finere. Derfor kalder vi den couscous.

Broccolicouscous med stegte kyllingefileter
Velbekomme!

Næringsindhold

Energiindhold for hele retten:

8162 kJ / 1951 kcal

Næringsindhold pr. 100g

423 kJ / 101 kcal

Energifordeling
Energifordeling Næringsindhold pr. 100g
Fiber: - 2,4 g
Protein: 33,8 % 8,4 g
Kulhydrat: 45,7 % 11,4 g
Fedt: 20,5 % 2,3 g
Tip

Du kan udelade brødet som tilbehør og i stedet vende broccolicouscousen sammen med 200 g tilberedt almindelig couscous (af ca. 100 g rå).

Ingredienser