)
Broccolicouscous med stegte kyllingefileter
30 min
Hovedret
Prøv broccoli på en ny måde - som broccoliucouscous. Måske kender du blomkålsris. Broccolien er også revet, men bliver bare lidt finere. Derfor kalder vi den couscous.
Velbekomme!
Tip
Du kan udelade brødet som tilbehør og i stedet vende broccolicouscousen sammen med 200 g tilberedt almindelig couscous (af ca. 100 g rå).
Næringsindhold
Energiindhold for hele retten:
8162 kJ / 1951 kcal
Næringsindhold pr. 100g
423 kJ / 101 kcal
Energifordeling
| Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 2,4 g |
| Protein: | 33,8 % | 8,4 g |
| Kulhydrat: | 45,7 % | 11,4 g |
| Fedt: | 20,5 % | 2,3 g |
)
)
)
)
)
