Steg en hel kylling, eller mange kyllingelår i ovnen, mens du tilbereder grøntsagerne på panden. Så har du ekstra kylling til aftensmaden i morgen.
7670 kJ / 1833 kcal
369 kJ / 88 kcal
Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
---|---|---|
Fiber: | - | 1,9 g |
Protein: | 34,8 % | 7,6 g |
Kulhydrat: | 37,3 % | 8,1 g |
Fedt: | 27,9 % | 2,8 g |
2 dl
Fraiche
|
|
---|---|
2
Små hakkede fed hvidløg
|
|
1 dl
Hakket persille
|
|
½ tsk
Groft salt
|
15 g
Smør
|
|
---|---|
4
Kyllingefileter (ca. 500 g)
|
|
½ tsk
Groft salt
|
|
Friskkværnet peber
|
10 g
Smør
|
|
---|---|
450 g
Broccoli i buketter og stokken i små tern
|
|
4
Rødløg i både (ca. 300 g)
|
|
250 g
Cherrytomater
|
|
1 tsk
Groft salt
|
|
2 dl
Kviste af persille
|
Lunt naanbrød
|
---|