)
Kylling og grøntsager
30 min
Kylling og grøntsager hører til på danskernes Top 10 over livretter. Kylling og grøntsager er et vidt begreb, men her er en let, hurtig og farverig version, som forhåbentlig er til glæde for hele familien. Kylling og grøntsager behøver ikke smage ens hver gang - prøv at skifte lidt med valg af grøntsager og tilbehør.
Sådan gør du
Hvidløgsdressing
Kyllingefileter
Grøntsager
Steg en hel kylling, eller mange kyllingelår i ovnen, mens du tilbereder grøntsagerne på panden. Så har du ekstra kylling til aftensmaden i morgen.
Energiindhold for hele retten:
7710 kJ / 1843 kcal
Næringsindhold pr. 100g
375 kJ / 90 kcal
Energifordeling
| Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 1,9 g |
| Protein: | 34,6 % | 7,6 g |
| Kulhydrat: | 37,5 % | 8,3 g |
| Fedt: | 27,9 % | 2,8 g |
Mere inspiration
Prøv endnu en udgave af kylling og grøntsager - med lidt mere grønt.
&w=256&h=256&mode=crop&ak=6826258c&hm=caf0b763)
Ingredienser
Hvidløgsdressing
|
2 dl
Fraiche
|
|
|---|---|
|
2
Små hakkede fed hvidløg
|
|
|
1 dl
Hakket kruspersille
|
|
|
½ tsk
Groft salt
|
Kyllingefileter
|
15 g
Smør
|
|
|---|---|
|
4
Kyllingefileter (ca. 500 g)
|
|
|
½ tsk
Groft salt
|
|
|
Friskkværnet peber
|
Grøntsager
|
10 g
Smør
|
|
|---|---|
|
450 g
Broccoli i buketter og stokken i små tern
|
|
|
4
Rødløg i både (ca. 300 g)
|
|
|
250 g
Cherrytomater
|
|
|
1 tsk
Groft salt
|
|
|
2 dl
Kviste af kruspersille
|
Tilbehør
|
260 g
Lunt naanbrød
|
|---|
)
)
&w=212&h=120&mode=crop&ak=6826258c&hm=11572187)
&w=212&h=120&mode=crop&ak=6826258c&hm=28dc7caa)
)
