)
Fyldt kyllingebryst med parmaskinke
30 min
•
Saftige kyllingeruller svøbt i parmaskinke og med fyld af hytteost og græskarkerner. De fyldte kyllingebryster bliver ledsaget af sprøde, lynstegte grøntsager.
Sådan gør du
Fyldt kyllingebryst
Stegte grøntsager
Energiindhold for hele retten:
7735 kJ / 1849 kcal
Næringsindhold pr. 100g
380 kJ / 91 kcal
Energifordeling
| Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 1,6 g |
| Protein: | 42,8 % | 9,6 g |
| Kulhydrat: | 32,8 % | 7,3 g |
| Fedt: | 24,4 % | 2,5 g |
Ingredienser
Fyldt kyllingebryst
|
2
Store kyllingefileter (ca. 450 g)
|
|
|---|---|
|
100 g
Hytteost
|
|
|
4 tsk
Græskarkerner
|
|
|
½ tsk
Groft salt
|
|
|
Friskkværnet peber
|
|
|
4 skiver
Parmaskinke (ca. 50 g)
|
|
|
25 g
Smør
|
Stegte grøntsager
|
10 g
Smør
|
|
|---|---|
|
450 g
Broccoli i små buketter og stokken i tern
|
|
|
3
Rødløg i tynde både (ca. 225 g)
|
|
|
3
Små fed hvidløg i tynde skiver
|
|
|
¾ tsk
Groft salt
|
Tilbehør
|
160 g
Fuldkornsris, fx sorte ris - koges
|
|
|---|---|
|
250 g
Hytteost
|
Andre gode forslag
-
Events og inspirationFå viden og inspiration om mad, råvarer og madlavning.
)
)
&w=212&h=120&mode=crop&ak=6826258c&hm=0bcd6c42)
)
)
